John Myers
Kaundan
show
Sagol
- 250 g Leaf spinach hingpit nga naluto *
- 150 ml Tubig
- 1 tablespoon Grained vegetable sabaw *
- 2 tablespoon Wholemeal spelling semolina
- 1 tablespoon Ground hazelnuts
- 1 tablespoon Chickpea nga harina
- 1 Piraso itlog
- Tambok alang sa pagprito
Panudlo
- Dad-a ang tubig nga adunay stock sa utanon sa usa ka hubag ug dayon ibubo sa semolina samtang stirring. Padayon sa pagkutaw hangtud nga maporma ang baga nga paste.
- Sagola ang semolina sa * nabilin nga spinach, nuts, chickpea nga harina ug itlog.
- Init ang tambok sa pan. Ibutang ang usa ka gamay nga pundok sa kalaha nga adunay usa ka kutsara, pug-a kini ug pasagdi nga hinayhinay nga brown sa duha ka kilid.
- Ibutang sa papel nga tualya aron ang sobra nga tambok masuhop.
- Pag-alagad uban sa gitinguha nga side dish - dinhi kini usa ka yano nga beetroot salad. Ang mga kantidad nga gihatag sa ibabaw miresulta sa 8 patties.
- Ang mga patties - mahimo usab nimo nga lutoon kini gikan sa ubang mga scrap sa utanon - angayan kaayo alang sa pagyelo.
- * Link sa mga sagol nga panakot: Granulated vegetable sabaw
Nutrition
Pag-alagad: 100gKaloriya: 129kcalMga Carbohidrat: 1.1gProtein: 7gTambok: 10.9g
