Kaundan
show
Sagol
- 500 ml Mantikilya
- 450 g Rye nga harina
- 50 g Tulo
- 1 tsp Pagkaon nga soda
- 2 tsp Baking nga pulbos
- 1 tsp Salt
- 60 ml Maple syrup
- 100 g Walnuts
- 3 tbsp oatmeal
- 3 tbsp Nahilakan
- 3 tbsp Mga binhi sa sunflower
- 3 tbsp Pagsagol sa lugas
Panudlo
- Sagola ang buttermilk sa maple syrup. Sa usa ka dako nga panaksan, isagol nga maayo ang harina, asin, baking powder ug baking soda. Guntinga ang mga walnuts ug idugang kini sa sinagol nga harina nga adunay nahabilin nga mga sangkap. Idugang usab ang buttermilk ug isagol ang tanan gamit ang mixer aron maporma ang usa ka minasa.
- Grasa ang usa ka pan nga pan ug linyahan kini og mga oat flakes (dayon ang pan mogawas sa pan nga mas maayo sa ulahi). Ibubo ang minasa ug iapud-apod kini nga parehas. Kung gusto nimo, mahimo nimong ipakaylap ang pipila pa nga mga lugas sa pan (mas maayo tan-awon sa optically, siyempre).
- Pagluto sa pan sa 180 ° C (ibabaw ug ubos nga kainit) sulod sa mga 1 ka oras ug 30 ka minuto
Nutrition
Pag-alagad: 100gKaloriya: 263kcalMga Carbohidrat: 36.3gProtein: 8.3gTambok: 9.1g