Emma Miller
Ang ilado ug awtoritatibo nga nutrisyonista nga si Svetlana Zelentsova determinado nga nag-ingon nga ang grapefruit mao ang prutas nga kinahanglan kanunay nga kan-on sa kadaghanan sa mga tawo.
Ang mga tawo kinahanglan nga maglakip sa grapefruit sa ilang pagkaon, tungod kay kini nga prutas adunay katakus sa pagpalig-on sa lawas.
Gipasiugda sa tigdukiduki nga kini nga prutas hilabihan ka dato sa mga bitamina ug mineral (panguna nga bitamina C ug silicon. Kini nagpasabut, ingon ni Zelentsova, nga ang grapefruit nagpalig-on dili lamang sa immune system apan nagdugang usab sa collagen synthesis.
"Ang prutas adunay daghang mga phytochemical kansang mga kabtangan aktibo nga gitun-an. Daghan niini giila nga geroprotectors, mga substansiya nga makapahinay sa pagkatigulang. Pananglitan, ang naringenin adunay antioxidant, antitumor, antiviral, antibacterial, ug anti-inflammatory nga mga epekto. Gipauswag niini ang kahimtang sa kasingkasing ug mga ugat sa dugo, ug gipugngan ang gana, ”ingon niya.
Dugang pa, ang substansiya nga nobiletin nga anaa sa grapefruit mapuslanon alang sa sobra nga katambok, atherosclerosis, ug resistensya sa insulin. Ang Hesperidin usa usab ka antioxidant, adunay anti-allergic nga epekto, nagpalig-on sa mga ugat sa dugo, ug nagpalambo sa tono ug pagkamaunat sa ugat.
"Ang grapefruit makatabang sa pag-stagnation sa apdo ug ubos nga acidity sa gastric juice, tungod kay kini makapadasig sa paghimo sa mga digestive juice. Ang lanot nga anaa sa prutas maayo alang sa tinai,” gisumada ni Zelentsova.
