Nganong Kinahanglan Nimong Kaonon Kanunay ang Binhi sa Avocado

Ang sandwich nga adunay avocado usa ka damgo pag-usab, apan karon usa ka dako nga pangutana ang mitungha: Unsa ang imong buhaton sa bato nga avocado? Itago o ilabay? Kita adunay tubag niana nga pangutana!

Ganahan mi sa mga avocado! Ang gagmay nga mga prutas dili lamang makatilaw sa langitnon nga maayo, apan kini usab maayo alang kanimo. Ug una ang mga liso sa avocado! Ang mga liso sa avocado? Oo, eksakto! Diyutay ra kanato ang nakahibalo nga ilang gilabay ang labing bililhong bahin sa avocado nga adunay bato nga avocado. Mga 70 porsyento sa himsog nga sustansya sa usa ka avocado makita sa gahong niini.

Usa ka gamay nga tip: Mahimo usab nimo itanom ang liso sa avocado. Kini sa dili madugay makahimo og usa ka gamay nga punoan sa avocado ug ikaw adunay mga suplay sa lamian nga prutas. Mahibal-an nimo kung giunsa pagpatubo ang usa ka avocado dinhi.

Ang liso sa avocado adunay daghang mga antioxidant kaysa kadaghanan sa mga prutas ug utanon. Ug dili lang kana. Ang himsog nga bato mas dato sa fiber kaysa oatmeal ug uban pa. Sa yano nga pinulongan: kini nagpugong sa lebel sa kolesterol nga ubos, nagpugong sa mga impeksyon sa bakterya ug viral, ug nagpalihok sa paghilis.

Apan unsaon sa pagkaon sa mga liso sa avocado?

Ang labing kadali nga paagi mao ang pagtagamtam sa liso sa avocado sa usa ka smoothie. Aron mahimo kini, putlon lang ang kinauyokan ngadto sa dagkong mga piraso, ibutang kini sa usa ka blender, ug isagol kini sa ubang mga matang sa prutas ug utanon aron mahimong himsog nga ilimnon. Usa ka gamay nga tip: tungod kay ang kinauyokan sa avocado adunay iyang kaugalingon nga kusog nga lami, mas maayo nga imnon kini sa kombinasyon sa 'kusog' nga mga klase sa prutas ug utanon sama sa frozen nga berry, pinya, repolyo, ug spinach.

Himsog nga chocolate mousse: Sayon ra kaayo ang paghimo og usa ka himsog nga avocado chocolate mousse.

Lami usab: gigaling ang mga liso sa avocado isip usa ka topping sa lamian ug tam-is nga mga putahe. Guntinga lang ang kinauyokan ug ibubo kini sa imong paborito nga mga putahe sama sa asukal, asin, ug paminta. Usa ka gamay nga tip: ang superfood magpabilin nga mas dugay kung imong pasagdan kini nga mamala pagkahuman sa paggaling.