Ashley Wright
Karon ang Internasyonal nga Adlaw sa Kape – ug kung dili pa kana igo nga rason aron atimanon ang imong kaugalingon sa usa ka tasa karon, naghiusa kami og lima pa nga maayong mga hinungdan alang kanimo.
Alang sa kadaghanan, ang kalibutan dili hapsay kung wala kini: ang pick-me-up nga kape sa buntag o hapon. Apan ang humot nga init nga ilimnon nga adunay caffeine kick adunay dili maayo nga reputasyon sa dugay nga panahon ug giisip nga makadaot sa tiyan ug presyon sa dugo. Napamatud-an na karon sa mga siyentista ang kaatbang sa daghang mga pagtuon: ang kape dili lamang makapukaw kanimo, apan makapahimsog usab kanimo.
Ang Oktubre 1 mao ang Internasyonal nga Adlaw sa Kape 2018. Aron sa pagsaulog sa adlaw, aniay lima ka maayong rason sa pagtagad sa imong kaugalingon sa labing menos usa ka tasa kada adlaw:
Nanalipod batok sa kanser
Bisan kung kini giingon matag karon ug unya - hangtod karon wala’y nakit-an nga koneksyon tali sa pagkonsumo sa kape ug pag-uswag sa mga selula sa tumor. Sa kasukwahi: ang pag-inom og tulo ka tasa sa usa ka adlaw makapamenos sa risgo sa pagpalambo sa kanser sa kidney sa mga katunga.
Dugang pa, ang mga babaye nga mukonsumo ug unom ka tasa nga kape kada adlaw adunay 20 porsyento nga mas ubos nga risgo sa pagpalambo sa kanser sa suso. Apan makabenepisyo usab ang mga lalaki: Kon moinom sila ug halos parehas nga gidaghanon sa init nga ilimnon kada adlaw, mamenosan nila ang risgo sa kanser sa prostate hangtod sa 60 porsiyento.
Makapugong sa diabetes
Ang mga Finns nag-inom sa labing daghang kape sa kalibutan ug busa dayag nga gipanalipdan pag-ayo gikan sa diabetes ug ang mga sangputanan niini. Nakaplagan sa usa ka pagtuon sa 14,000 ka Finnish nga mahigugmaon sa caffeine nga tungod sa chlorogenic acid nga anaa niini, ang regular nga pagkonsumo sa kape bisan sa katunga sa risgo sa pagpalambo sa diabetes. Ang hinungdan: ang chlorogenic nagpugong sa sobra nga asukal sa pagsulod sa dugo pinaagi sa pagkaon.
Nagpagawas sa mga ugat sa dugo
Ang itom nga ilimnon mao usab ang tinuod nga tuburan sa kabatan-onan alang sa atong mga ugat: Espesyal nga mga substansiya sa tanum nga gitawag og cafestol ug kahweol nagbungkag sa makadaot nga kolesterol sa lawas. Ang resulta: adunay gamay nga deposito sa mga barko. Kini nagpabilin nga pagkamaunat-unat, nga makapamenos sa risgo sa stroke ug atake sa kasingkasing.
Nagpalig-on sa memorya
Ang bisan kinsa nga moinom ug labing menos tulo ka tasa sa kape sa usa ka adlaw mas maayo kung ang mga sakit sa utok tungod sa pagkatigulang - sama sa B. Dementia - mapanalipdan. Nagduda ang mga siyentista nga ang caffeine makapadasig sa metabolismo sa utok. Gipadali niini ang pagproseso sa impormasyon ug gipasiugda ang paghimo sa mga sangkap sa pagpanalipod sa mensahero.
Nagsuporta sa atay ug apdo
Ang among pinakadako nga organo sa detoxification nakabenepisyo usab sa pagtagamtam sa kape. Tungod kay kini nagpalihok sa usa ka enzyme nga nagsuporta sa atay sa iyang trabaho. Bisan ang naglungtad nga mga sakit sa gastrointestinal tract mahimong mahupay sa pipila ka mga tasa sa usa ka adlaw.
Ang init nga ilimnon makapugong usab sa gallstones. Mao kini ang resulta sa usa ka pagtuon sa konsumo sa kape sa 46,000 ka US citizens sulod sa napulo ka tuig. Konklusyon sa pagtuon: Kadtong moinom ug mga tulo ka tasa kada adlaw makapamenos sa ilang risgo nga makakuha ug gallstones ug 40 porsiyento.
Ang mga tigdukiduki nagtuo nga ang caffeine nagpalihok sa gallbladder sa pagpatunghag dugang pluwido, nga makatabang sa pagtangtang sa makadaot nga mga substansiya gikan sa organ nga mas paspas.
Ug ang presyon sa dugo ug panghilis?
Gihatag sa mga siyentipiko ang tanan nga klaro dinhi: ang caffeine hinungdan sa pagtaas sa presyon sa dugo sa mubo nga termino. Apan: Kini nga epekto dili na masukod sa mga tawo nga kanunay nga nag-inom og kape. Dugang pa, ang usa ka kasamtangan nga pagtuon nagpakita nga ang paghilis sa mga pasyente nga adunay operasyon sa colon mibalik sa normal nga mas paspas salamat sa 1-2 tasa sa kape sa usa ka adlaw.
Ang usa ka posible nga koneksyon sa gastric ulcers gilalisan usab karon. Bisan pa, kung ikaw adunay sensitibo nga tiyan, ang decaffeinated nga kape, nga adunay gamay nga mga irritant, girekomenda.
