Emma Miller
Sa buntag, ang stress hormone natural nga natipon uban sa adrenaline aron matabangan kita nga makamata nga mas paspas. Sayop ang "pagdugang" og kape niini.
Kung gusto nimo makakuha usa ka makapalagsik nga epekto gikan sa usa ka tasa sa humot nga kape sa buntag, dili nimo kinahanglan nga imnon kini nga ilimnon pagkahuman sa pagmata. Kay kon dili, makasinati ka lang og pagtaas sa lebel sa stress ug, isip resulta, sobra nga tambok sa tiyan.
Nakaplagan sa mga siyentista nga ang kakulba ug kabalaka sa buntag sa mga tig-inom og kape mahimong mahitabo tungod sa "pagtagbo" sa caffeine nga adunay cortisol, usa ka hormone nga gihimo isip tubag sa stress. Pinaagi sa dalan, kini ang cortisol nga nakatampo sa pagporma sa tambok sa tiyan.
Sa buntag, ang stress hormone natural nga natipon uban sa adrenaline aron matabangan kita nga makamata nga mas paspas. Sa tinuud, nakakuha kami usa ka natural nga pagbuto sa kusog. Ug sayop ang “pagdugang” ug kape niini. Ang pagdugang sa caffeine sa hormonal nga "mixture" makapabati kanimo nga hingpit nga wala kinahanglana nga gikulbaan sa buntag.
"Adunay tin-aw nga mga rekomendasyon kung giunsa ang pag-time sa peak sa cortisol ug caffeine aron dili kini magkasumpaki ug dili makahatag negatibo nga mga epekto. Sa esensya, kinahanglan nimo nga sigurohon nga ang caffeine usa ka 'solo performer,' ” gipasabut sa nutrisyonista nga si Tracy Lockwood Beckerman. "Aron makakuha og dugang nga enerhiya gikan sa caffeine, ang labing maayo nga butang nga buhaton mao ang paghulat hangtod nga ang lebel sa imong cortisol moubos gamay. Kana mao, pag-inom og kape nga dili mas sayo kay sa 30-45 ka minuto human sa pagmata.
