Elizabeth Bailey
Ang zero diets mao ang pinaka radikal sa tanang diet. Ang iyang daotang dungog nag-una kaniya. Husto?
Ang zero nga pagkaon: Duha ka semana sa radikal nga pagpuasa
Daghang mga diyeta ang nagsaad sa pagkawala sa timbang nga wala’y paghunong sa kalipayan ug wala’y gibati nga kagutom. Ang zero diets, sa laing bahin, nagsalig sa usa ka hingpit nga lahi nga programa: walay kaloriya, walay pagkaon - ug likido lamang. Apan komosta ang total nga pagpuasa? Kaniadto, ang mga zero diet alang sa grabe nga katambok gihimo sa mga klinika ug sa ilawom sa pagdumala sa medisina. Kasagaran kini molungtad hangtod sa walo ka semana. Karon, kadaghanan sa mga pamaagi nagsalig sa usa ngadto sa duha ka semana. Sa kasamtangan, bisan pa, kini nga pamaagi giisip nga medikal nga karaan na ug naghatag dalan sa ubang mga modelo sa pagpuasa. Bisan pa, ang mga tawo nga gusto nga mawad-an sa timbang nagsalig gihapon sa kini nga radikal nga porma sa pagpuasa karon.
Ingon niini kung giunsa ang pagtrabaho sa zero diet
Uban sa zero diets, wala ka'y solidong pagkaon sulod sa pipila ka adlaw o semana - ug halos tanang kaloriya. Para sa lawas, nagpasabot kini ug kaguliyang: Una, gigamit sa lawas ang protina sa kaunuran. Mao nga ang una nga libra nga mawala kanimo mao ang masa sa kaunuran - pagkahuman sa pipila ka mga adlaw ang mga reserba sa tambok magsugod nga mahurot. Kinahanglan ka nga magpabilin hangtod sa tulo ka adlaw sa dili pa mabag-o sa lawas ang metabolismo niini. Sa katapusan, ang lawas nagporma sa gitawag nga mga lawas nga ketone, nga nagpugong sa pagbati sa kagutom. Ang turnover sa kaloriya mikunhod usab.
Ang igo nga pag-inom sa likido hinungdanon kaayo alang sa mga zero diet. Kinahanglan nga moinom ka labing menos tulo ka litro sa usa ka adlaw sa panahon sa pagkaon - tubig sa gripo, mineral nga tubig, o wala’y tam-is nga herbal teas. Ang mga smoothies o uban pang mga juice sa prutas wala’y pangutana tungod sa ilang sulud nga kaloriya. Kung gikinahanglan, ang mga suplemento sa pagkaon o mga pagpangandam sa bitamina mahimo usab nga makuha.
Mga benepisyo sa zero diet
Apan nganong nagbuhat ka sama sa zero diets? Ang kamatuoran mao nga ikaw mawad-an sa gibug-aton sa madali uban sa zero nga pagkaon - usa ka average nga 463 gramos kada adlaw posible. Dugang pa, dili nimo kinahanglan nga mag-atubang sa mga resipe sa pagkaon o sa pagpalit sa mga espesyal nga sangkap. Bisan ang pag-ihap sa mga kaloriya, nga mahimong makakapoy ug makahurot sa panahon sa daghang mga diyeta, giwagtang.
Mga disbentaha sa zero diet
Ang mga zero diet lisud kaayo, labi na sa unang mga adlaw. Ang lawas kulang sa mga bitamina, mineral, ug uban pang bililhong sustansya. Ang unang mga simtomas sa kakulangan nga gipahinabo sa kakulang sa sustansya dali nga mamatikdan. Mahimo kini nga magpakita sa ilang kaugalingon gikan sa mga problema sa sirkulasyon ug kakapoy hangtod sa mga sakit sa konsentrasyon ug mga arrhythmia sa kasingkasing.
Mahimong gikapoy ka, wala'y gana, ug tensiyonado, ug nalisdan ka sa pagbuhat sa imong adlaw nga normal. Ang zero diets gikonsiderar nga hilabihan ka kuwestiyonable sa daghang mga medikal nga propesyonal. Uban sa zero diets, ang usa ka ulahi nga yo-yo nga epekto medyo lagmit: ang imong metabolismo na-adjust sa usa ka hingpit nga lahi, mas ubos nga programa. Kung magsugod ka sa pagkaon nga regular pag-usab, ang imong metabolismo dili maka-adjust sa pagkaon nga imong gitunaw sa ingon kadali - ug motaas ka pag-usab.
