John Myers
Kaundan
show
Sagol
- 250 g Kampeon nga brown
- 1 Lab-as nga sibuyas
- 2 tbsp Mantikilya
- 250 g Parabolic nga bugas
- 5 dL Sabaw
- 550 g Lab-as nga zucchini
- 100 g Cream nga keso nga adunay pepper
- 2 itlog
- 2 dL cream
- Salt
- pepper
- Grated keso
Panudlo
- Hugasi, andama ug ihiwa ang mga kampeon
- Panit ang sibuyas ug putlon ngadto sa mga cubes
- I-steam ang mga sibuyas sa mantikilya hangtud nga kini gamay nga bildo, idugang ang mga kampeon ug isugba sa makadiyot samtang magliko. Dayon dugangi ang bugas, isagol ang tanan ug ibubo ang sabaw. Tabuni ug pabukala sa gamay nga kalayo hangtod nga matig-a hangtod sa kagat.
- Sa kasamtangan, putlon ang zucchini ngadto sa mga cubes (kuhaa ang mga tumoy) ug isagol sa champion nga bugas.
- Butangan og maayo ang gratin dish ug preheat ang oven ngadto sa 200 degrees
- Sa usa ka panaksan, dugmukon ang cream cheese, idugang ang mga itlog ug isagol pag-ayo, idugang ang cream ug isagol sa gamay nga asin ug paminta
- Ibubo ang zucchini champion nga bugas sa gratin dish ug ibubo ang topping niini. Sa ibabaw pipila ka grated cheese (depende sa lami)
- Kami adunay usa ka maayo nga salad uban niini
Nutrition
Pag-alagad: 100gKaloriya: 115kcalMga Carbohidrat: 2.2gProtein: 3.5gTambok: 10.3g
