John Myers
cuntenutu
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Ci hè parechje cose chì pudete fà per prevene a nausea durante a gravidanza. Avemu 3 cunsiglii per aiutà à caccià a nausea.
Ciò chì aiuta contru a nausea durante a gravidanza
Parechje donne aspettanu u gravidenza, ancu s'ellu porta qualchi cambiamenti. Nausea è vomitu ponu accade, soprattuttu in e prime settimane. U culprit hè u cambiamentu hormonal, à quale u corpu prima deve aghjustà.
- Pigliate u colazione in u lettu: Mettite un thermos flask cù tè è biscotti nantu à a tavula à a sera.
Ancu un picculu snack ghjustu prima di lettu pò aiutà à allevà a malatia di a matina. - Cola aiuta à e donne incinte contr'à a nausea. U friddu di ghiaccio faci miraculi. Dumandate à u vostru cumpagnu per piglià una piccula lattina da a frigorifera in a mattina.
- Cambia a vostra dieta: Manghjate assai picculi pranzi durante u ghjornu è generalmente evite u caffè, l'alimenti grassi è piccanti, è l'alimenti acidi.
- Manghjate a farina d'avena secca durante u ghjornu. Hè ligatu l'acidu di u stomacu, dopu chì u to stomacu si calma. A nausea spessu deriva da l'acidosi.
- Cum'è un anticu rimediu di a casa, u ginger appartene à a scatula di suluzione, ma micca tutti li piace u tuberu. Inoltre, pruvate u tè di ginger. Dui à trè tazzi di tè di ginger à ghjornu è dolci di ginger per piglià cun voi in viaghju pò aiutà.
- Evite l'odori: u fumu di sigaretta è altri odori forti sò assai cumuni per a nausea.
Prevene a nausea
Se fate attenzione à uni pochi di cose in a vostra vita di ogni ghjornu, a nausea pò esse prevenuta.
- Assicuratevi di beie abbastanza fluidi. Duvete beie dui litri à ghjornu in forma di spritzers di zucca diluted, acqua minerale, è tè.
- Evite l'alcolu è e bevande acide cum'è u sucu d'aranciu appena spressu.
- Rilassate cù l'odore di lavanda quant'è più spessu pussibule è fate assai eserciziu in l'aria fresca.
- Assicuratevi di dorme abbastanza è evite ogni stress.
- Ùn tirate micca da u lettu. A matina principia pianu pianu da avà. Siate nantu à a riva di u lettu per un tempu prima di alzà.
