Emma Miller
Chì ùn aghjunghje micca à una insalata per ùn spoil it?
Una insalata diliziosa è sana pò esse arruvinata da un solu ingredientu. Per assicurà chì vi prufittà di u piattu piuttostu chè dannu, vi cunsigliemu di amparà trè cibi chì ùn deve assolutamente micca aghjunghje à a vostra insalata.
Ognunu di noi hè abituatu à fà insalate cù mayonnaise, aghjunghjendu assai mantra o noci. Tali insalate solu facenu u piattu più pesante, è ùn avete micca benefiziu da elli.
Per evitari di trasfurmà l'insalata in una vera bomba di caloria, ùn fate micca staghjunate cù salsi grassi.
Chì ùn aghjunghje micca à ogni insalata
Casgiu. U furmagliu duru cuntene assai calori. Spessu, i sapori dannosi sò aghjuntu à i furmagli. Per fà l'insalata sana, aghjunghje solu furmagliu feta o furmagliu feta.
Carne fritta è frutti. Tutte l'insalati caldi, sicuru, sò preparati cù fritti, ma ùn avete micca benefiziu da elli. Porcu, pancetta, pollo. Inoltre, pere caramellate o pomi ùn anu micca benefiziu ancu u platu.
Condimenti per insalata. Tutti i salsi, a mayonnaise (ancu casalinga), è l'insalati di insalata feranu solu u vostru corpu. Truverete solu "lati extra".
Chì pò esse usatu per vestisce una insalata per u bonu
- U zitellu di limonu
- Salt
- oliu d'aliva
Insalata diliziosa è assai ligera - ricetta
Tu vi tuccherà:
- Foglie di lattuga
- Tomate cherry - 5 pezzi
- Feta furmagliu
- Alivi o alivi
- oliu d'aliva
- U zitellu di limonu
- Salt - à gustu
Lavate bè e foglie di lattuga, asciugate è aghjunghje in una ciotola profonda.
Tagliate l'alivi o l'alivi à a mità è aghjunghje à l'insalata.
Imbulighjate l'oliu d'aliva cù 1 cucchiara di zucchero di limonu è u salinu.
Aghjunghjite à l'insalata è mischjà.
Tagliate i pomodori cherry à a mità.
Pone delicatamente l'insalata nantu à un piattu, aghjunghje i pumati cherry, è sprinkle with soft feta cheese.
