Madeline Adams
Sè vo beie smoothies per a perdita di pisu, l'acqua deve esse sempre u vostru numeru unu, perchè l'acqua potabile aiuta à brusgià calori è stà idratatu. Un studiu hà dimustratu chì i participanti chì beie un litru extra d'acqua per ghjornu brusgiavanu 46 calori più.
Hè megliu aghjunghje acqua o latte à un smoothie?
L'acqua o u latte - Per aiutà l'ingredienti si mischianu, mi piace à aghjunghje un splash di liquidu à u blender. Per un smoothie senza latte, utilizate l'acqua. Hè sempre un gustu maravigghiusu. Per più cremosità aghjunghje u latti (latti o non-latti tutti dui travaglianu).
Chì ghjè u megliu liquidu per aduprà in un smoothie?
Liquid: E vostre scelte includenu latti, latti non lattice, acqua di coccu, caffè o tè ghiacciatu, è sucu. Se vulete punch up a proteina, andate per u latte o latte di proteina di piselli, chì cuntenenu da 8 à 10 grammi per tazza. Sè vo avete una proteina larga da una altra fonte, l'acqua di coccu o u latte d'amandula sò modi più ligeri per andà.
Duvete mette u latte in un smoothie?
A volte, u latti hè un modu grandile per aiutà à custruisce i vostri smoothies, ma pò ancu facilmente acqua u gustu secondu u tipu di smoothie chì fate. I smoothies verdi in particulare ùn deve esse mai fatti cù latti in elli.
L'acqua o u latte rende i smoothies più grossi?
Aghjunghjite u liquidu - ma micca solu ogni liquidu. Ricurdativi chì l'acqua diluirà u smoothie, mentre chì u latti, kefir, latte di coccu, o qualsiasi altru liquidu cremosu pò cambià o sbulicà i sapori. Pour in u liquidu chì ti piace più in picculi quantità, mantenendu ingredienti supplementari in manu in casu chì i sapori cambianu.
Chì ùn deve micca mischjà in un smoothie?
Ebbè, a verità hè chì i benefici sani di u vostru smoothie dipendenu da ciò chì mette in a vostra bevanda è ci sò trè ingredienti chì ùn deve micca aghjunghje è questi sò latti, zuccheru è ghiaccio.
Chì frutti ùn pudete micca mette in un smoothie?
Evite di mischjà i vostri anguria, muskmelons, melone è melata cù altri frutti. Pruvate à ùn mischjà frutti acidi, cum'è pompelmi è fragole, o cibi subacidi cum'è mele, melagrane è pesche, cù frutti dolci, cum'è banane è uva passa per una digestione megliu.
I smoothies anu bisognu di iogurt?
Ùn avete micca aduprà iogurt per fà un smoothie. Mentre ch'ellu hà una grande texture è aghjunghjenu a proteina è a liscia è u sapori, un smoothie cù ghiaccio o frutti congelati pò esse cusì gustoso è rinfrescante. Qualchese altru pruduttu di latti, cumpresu kefir o furmagliu crema o furmagliu cottage hà da travaglià in u locu di iogurt.
Cumu fà un gustu di smoothie di frutta megliu?
Aghjunghjite un squeeze di limonu o zuccaru di limone o una cucchiara di l'acitu di sidru di mela. Un pizzicu d'acidu contrarrà l'eccessu di dolcezza. Fighjate in u futuru: Prima, eliminà edulcoranti aghjuntu cum'è sciroppu d'arce, meli o stevia. Allora, cunzidira chì certi frutti sò assai più dolci cà l'altri.
Quantu latti mette in un smoothie ?
A maiò parte di e ricette di smoothie utilizanu almenu un liquidu. Preferimu una ratio di 1/4 à 1/3 tazza di liquidu per tazza di ingredienti solidi. Se pruvate di fà un smoothie senza ingredienti liquidi, vi sarà mischjendu per un tempu.
Quantu acqua duvete mette in un smoothie?
A ricetta basica di smoothie:
- ½ à 1 banana sana
- 1 à 2 tazzi di greens (pudete rimpiazzà u fruttu)
- ½ à 1 tazza d'acqua o liquidu
- ½ ghiaccio.
Cumu fà un smoothie densu è cremoso?
Per fà u vostru smoothie più grossu, aghjunghje cubetti di ghiaccio è / o più frutti congelati. Aghju spessu aghjunghje 1/2-1 tazza di ghiaccio. Quandu u smoothie hè lisu, cremosu è mischju, spegne u blender è utilizate una spatula di gomma per scouplu da u blender è in un vetru o ciotola.
Chì rende una tazza di smoothie cusì spessa?
Aghjunghjite una cullizzioni di avena cruda o chia seeds. Una manciata d'avena pò aghjunghje un grossu à u vostru smoothie mentre aghjunghje ancu qualchì proteina extra è fibra! Mi piace à tossing in some float in this peach cobbler smoothie. Ùn avete bisognu di cocilli, basta à aghjunghje in crudu !
Hè megliu u iogurtu o u latte per un smoothie?
U latti senza zuccheru hè u liquidu di scelta per u smoothie perfettu. Aduprate u latte di vacca regularmente o alternative senza lattice cum'è: Iogurt aghjunghje cremosità è una piccula piccante. Pianu, iogurtu senza zucchero o iogurt grecu hè preferitu.
Hè megliu beie un smoothie o manghja u fruttu?
A fibra aiuta à rallentà a velocità chì a fructosa hè assorbita in u vostru flussu di sangue è pò aiutà à sente più pienu per più longu. Hè per quessa chì hè megliu manghjà fruttu sanu, piuttostu cà fruttu in forma di sucu o un smoothie.
Metti ghjacciu in un smoothie ?
No, i cubi di ghiaccio ùn sò micca necessarii per fà un smoothie, sempre chì utilizate frutti congelati. Hè cunsigliatu di rimpiazzà 1: 1 cubi di ghiaccio à frutti congelati. U ghjacciu crea una tessitura liscia, grossa, fridda, o spumosa si solu una piccula quantità hè aduprata.
Perchè u mo smoothie hè cusì acqua?
Quandu u vostru blender ùn hè micca efficace, tende à aghjunghje più liquidu per mantene u ghjacciu è l'ingredienti in muvimentu, i risultati: smoothies acquosi!
