Bella Adams
Vulete disintossicà è rivitalizza u vostru corpu cù una purificazione di succhi? Quì truverete trè ricette per deliziosi succhi di disintossicazione è ancu e migliori bevande detox da seguità.
L'inguernu hè una stagione fredda. E i vacanze, i visiti di u mercatu di Natale, è i tratti malsani ponu ancu mette in u corpu.
Cù i succhi di detox, l'organismu pò esse alleviatu pocu à pocu. Ma chì sò i beneficii di un tali cura? Fit For Fun hà trovu risposte, ricette è prudutti adattati per voi!
Succhi Detox: Fate voi stessu o cumprà?
Se pensa à succhi più spessu o integrà i zucchi di detox in a vostra rutina di ogni ghjornu, hè una bona idea di fà e bevande stessu. Tuttavia, avete bisognu di un juicer per fà questu. Se prima vulete sapè s'ellu una cura hè ghjustu per voi, pudete principià cù buttigli acquistati. Avemu sceltu trè pruduttori diffirenti per voi.
Ricette: Detox drinks per fà sè stessu
Detox juice 1: putenza verde in a matina
I succhi verdi ùn sò micca solu una moda, perchè venenu veramente benefici brillanti.
Una volta odiatu, avà amatu: spinach. U superfood cuntene antioxidanti, vitamini C è B, è un altu cuntenutu di beta-carotene. Cum'è l'api, l'espinaca cuntene potassiu è calcium. Addizione, magnesiu è ferru sò ancu aghjuntu. Questi dui ingredienti solu migliurà e cundizioni di sangue è di a pelle è disintossicanu u fegatu. Sè aghjunghje mela, pepino & Co. à u mischju, ùn ci hè veramente un modu megliu per principià u ghjornu - ci hè?
Ingredients:
- 50 g di spinaci freschi
- 150 g d'api
- 1/2 cucumber
- 1 mela
- 15 g di prezzemulu
- 1/2 calce
Tip: Per i migliori risultati, alterna ingredienti duri è morbidi in un juicer o puree cù un blender. Sicondu u vostru gustu, pudete aghjunghje un altru aranciu.
Detox juice 2: Rossu è bacca cù una nota piccante.
Certamente, a bietola ùn hè micca prubabilmente in cima di a lista di i succhi preferiti. Eppuru hè ancu una vera bomba nutriente perchè hè ricca in vitamina B, àcitu folicu, potasio è ferru. A combina cù u piccante di u ginger è e vitamini di mora è mela, è avete un sucu di detox rossu putente. Per ancu più vitamina C, pudete aghjunghje un limone - et voila!
Ingredients:
- 3-4 tuberi picculi di beet
- 2 apples
- 150 g di more
- 1-2 cm ginger
In novu, alternate a zucca di beet, mela, ginger è more.
Detox Juice 3: U Rehydrator
Per reidratà u corpu, hè megliu aghjunghje l'agrumi, in più di l'acqua, perchè sò ricchi di elettroliti. In cumbinazioni cù l'acqua, ponu sviluppà u so effettu megliu. Per un plus extra, aghjustemu quì un pizzicu di sal di l'Himalaya, chì hè simplicemente imbattibile cù i so elementi traccia.
Ingredients:
- 2-3 aranci
- ¼ pompelmo
- ¼ limone
- 1 pizzicu di sali di l'Himalaya
- Acqua di 1 cup
- 1 tsp meli
Sbuccia l'agrumi, sguassate, è mette u zuccu in un blender cù u salinu, l'acqua è u meli.
Detox juice 4: A bomba minerale tropicale
Stu sucu di detox hè una vera bomba minerale cù u so altu cuntenutu di potasio, calcium, fosforu è ferru. Inoltre, ci hè provitamina A, è ancu vitamini di i gruppi B è C. U pepino brilla cù u so altu cuntenutu di l'acqua è cuntribuisce ancu a vitamina K. L'ananas tropicale hè un cambiamentu accoltu da i zucchi di verdura di solitu. È u megliu di tuttu, a menta pò ancu allistà i mal di testa, chì sfurtunatamenti spessu si trovanu cum'è effetti secundari durante u digiunu. Allora sta bevanda hè una situazione win-win, per cusì dì.
Ingredients:
- 1/2 ananas (circa 350 g)
- 3/4 cucumber (circa 200 g)
- 50 g di spinaci freschi
- 15 g di menta
Imbulighjate tutti l'ingredienti - è aghjunghje un pocu d'acqua o alternativamente sucu d'aranciu secondu a vostra preferenza.
Detox juice 5: U purificatore
U zuccaru frescu di carota, mela, api è bietola aiuta à purificà u fegato è dunque prumove ancu i putenzi regenerativi è curativi di a pelle. A carota, in più di u beta-carotene, cuntene siliconi chì furnisce una pelle sana è unghji. I frutti è i ligumi chì cuntenenu carotenoidi furniscenu ancu una pelle rosata è furnisce a pelle cù un SPF ligeru cum'è prutezzione di u sole.
Ingredients:
- 2, carru
- 1 betula
- 2 pedi di celeri
- 1 mela
- ½ limone
Succhi tutti l'ingredienti è serve cù ghiaccio.
Cumu funziona una cura di succhi?
Duranti una cure di zuccaru, in più di l'acqua è di tè senza zuccheru, u fruttu di pressu friddu è u sucu di verdura hè ancu drunk - è finu à sei vetru à intervalli di circa duie ore. Opcionalmente, ancu i zuppi ligeri ponu esse integrati in a cura di a vita di ogni ghjornu. Tuttavia, u sali, per esempiu, hè completamente evitata.
Quantu tempu vulete fà a vostra cura, hè lasciatu cumplettamente à voi è à u vostru cane di porcu internu, perchè durante u sucu chamfering cibi solidi è picculi carichi di ogni ghjornu sò rinunziati. Per i principianti, un cortu periodu di tempu deve esse pianificatu per u mumentu. Prima di a vostra cure, avete digià evitari a nicotina, a cafeina, l'alcoolu è e proteine animali, per facilità a cunversione. Cù una preparazione curretta è una bona cundizione fisica, a cura di detox hà un effettu pusitivu nantu à u corpu, a mente è l'anima.
Hè ancu vale a pena includere succhi in a vostra dieta di ogni ghjornu. Per quale occasione a ricetta rispettiva hè adattata, pudete truvà quì.
Cura di Detox: Quale hè u benefiziu?
U corpu hè ingiru ogni ghjornu cù medicazione, pesticidi in a dieta, abitudini alimentari malsani, è possibbilmente nicotina è alcolu. A purificazione di u sucu stimulerà i prucessi naturali di purificazione di u corpu per eliminà questi contaminanti. Sì spessu soffrenu di fatigue o di apatia, i zucchi di detox ponu aiutà à regulà u vostru equilibriu energeticu. Questu modu sarete più fitter è più dinamicu in tuttu u ghjornu. Inoltre, a cura pò esse maravigliosamente integrata in a vostra rutina di ogni ghjornu. È ùn devi micca fà senza sportu è eserciziu ancu: Yoga, Pilates, è longu camminate sò u cumplementu ideale.
Abstenendu da l'alcohol, a nicotina, a cafeina, u fast food è i prudutti d'animali, u vostru corpu pò truvà u equilibriu ghjustu. Inoltre, a cura hè u puntu di partenza ideale per un modu di vita più cuscente.
Puderaghju perdiri pesu cù i succhi Detox?
Un cursu di zucchi di detox solu ùn hè micca adattatu per a perdita di pisu. Di sicuru, a rinuncia à cortu termine di l'alimentu solidu provoca a perdita di pisu. Tuttavia, questu hè piuttostu duvuta à a perdita d'acqua è a rottura musculare. E postu chì u corpu hè in una situazione stressante, ricuperà e riserve di grassu dopu u digiunu. Cusì un effettu Jojo indesideratu hè da esse previstu. In ogni casu, una cura di zucca di detox hè un preludiu ideale per un cambiamentu di dieta è un modu di vita più sanu, induve a perdita di pisu hè definitivamente pussibule.
