How to Reanimate Olivier - Una ricetta assai più fresca chè quella tradiziunale

Sè vo site interessatu in ciò chì rimpiazzà a salsiccia in l'Olivier, una versione vegetariana di sta insalata tradiziunale di l'annu novu pò esse appellu à voi. Stu piattu hè inusual è abbastanza ligeru, perchè ùn sguassate micca a vostra figura.

A cosa più difficiuli hè di ricustruisce a vostra mente è ancu decide di ùn utilizà micca salsiccia in questa insalata.

New Year's Eve Light Olivier - una ricetta simplice

Chì avete bisognu di preparà l'insalata:

  • Patate grossi bollite - 3 pezzi;
  • corn in latta - 100 gr;
  • Piselli verdi stagnati - 100 gr;
  • carotte fresche - 1 pezzu;
  • cipolla - 1 pezzu;
  • cucumari marinati - 100 gr;
  • tofu - 100 gr;
  • Hummus - 3 tablespoons;
  • Ketchup - 1 cucchiara;
  • salsa di soia - 1 teaspoon;
  • Salt, pepite, erbe, sesame - à u gustu.

Cumu coce un Olivier inusual - ricetta passu per passu

Tagliate in picculi cubi i cucumari salati, patate bollite, cipolle è tofu, è mette tuttu in una ciotola profonda.

Grate a carotte nantu à una grata grossa è mandate à l'ingredienti digià preparati. Allora aghjunghje u granu in conserve è i piselli in lattice à a tazza.

Cumu vestisce l'insalata Olivier - una ricetta inusual

Imbulighjate l'hummus cù ketchup è salsa di soia. U vestitu finitu ùn deve esse assai liquidu.

Spread l'insalata in una pila nantu à un pianu pianu, disposte u vestitu nantu à a cima, è guarnisce tuttu cù erbe è sesame seeds.

Foto avatar

scrittu da santu Emma Miller

Sò un nutrizionista dietista registratu è pussede una pratica di nutrizione privata, induve furnisce cunsigliu nutrizionale individuale à i pazienti. Sò specializatu in prevenzione / gestione di malatie croniche, nutrizione vegana / vegetariana, nutrizione prenatale / postpartum, coaching di benessere, terapia di nutrizione medica è gestione di pesu.

Lascia un Audiolibro

U vostru indirizzu email ùn seranu micca publicatu. campi nicissarii sò marcati *

Cumu pulizziari i pomi à a stufa cù rimedii populari: 7 modi simplici è boni

Cumu aiutà e piante di casa à sopravvive à l'inguernu: Reguli impurtanti di cura