Emma Miller
cuntenutu
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Cumu prutezzione di u calore in casa
A megliu salvezza da u calore in l'appartamentu hè un climatizzatore. Se ùn pudete micca pagà stu dispusitivu utile, pudete rinfriscà a stanza in altri modi.
- Riempite una buttiglia cù acqua ghiacciata è mette in fronte à u ventilatore attivatu. Questu sparghje l'aria fridda intornu à l'appartamentu.
- Immergete un fogliu in acqua fridda è appiccà in un locu in a stanza, per esempiu nantu à una porta di l'armadiu.
- Lasciate u fogliu finu à chì hè completamente seccu. Questu hà da calà a temperatura di a stanza da uni pochi gradi.
- Umidificate a faccia, u collu, i ghjinochje è i coddi cù l'acqua - allora ùn ti senti micca cusì caldu in casa. Hè cunvenutu per spruverà sè stessu da un sprayer. Stu metudu hè ancu utile per i malati ipertesi.
- Preparate un tè ghiacciatu. Pudete aghjunghje menta, limone o ginger à u gustu. Una tale bevanda tonificante satisferà a necessità di fluidi è vi aiuterà à sopravvive à u calore più faciule. Hè megliu ùn beie l'acqua fridda, postu chì ùn calma micca a sete.
- Ùn pigliate duscia assai freti in tempu caldu. U forte cuntrastu in a temperatura trà l'acqua è l'aria - hè una carica assai seria nantu à u cori è i vini sanguini. Chì l'acqua sia appena calda.
- Curtain a finestra cù cortini scuri, perchè a stanza hè menu calata da i raghji di u sole.
Cumu prutezzione di u calore fora
Tuttu u mondu cunnosci e regule simplici di cumportamentu in u clima caldu: portate un caprettu è occhiali di sole, prutegge a vostra pelle cù crema, è purtate ropa ligera fatta di tessuti naturali. Eccu uni pochi di cunsiglii più micca triviali.
- Rinuncia à l'alcohol in u calore. L'alcohol distorte i vostri sensi, è pudete surriscaldà o disidratate senza nutà.
- Fate una "sciarpa giapponese", un metudu populari in Giappone per scappà u calore, attaghjendu una sciarpa umida o una sciarpa di u collu à u collu. Aduprate finu à chì si secca, dopu umidite torna. Stu metudu face assai faciule per sente in u calore.
- Ùn porta micca vestiti aperti. Shorts shorts è cammisa ùn sò micca assai utili in u calore, soprattuttu si sò fatti di tela sintetica. Per evitari di surriscaldamentu, ci deve esse un minimu di l'area di u corpu sottu à i raghji diretti. Hè megliu di dà preferenza à cammisa larga fatta di tela naturali. À u cuntrariu, hè megliu portà scarpi aperti.
