Bella Adams
Durante a lettura di un articulu in Facebook nantu à i cambiamenti in l'età in a microbiota intestinale è u so rolu in u prucessu di anziane, aghju scontru una spiegazione interessante di l'impattu pusitivu di una dieta ristretta in caloria nantu à l'expectativa di vita è a salute.
Basatu nantu à a ricerca, hè statu dimustratu chì a cusì chjamata restrizione calorica - vale à dì una dieta cù calori limitati ma una cumpusizioni cumpleta - porta à un incrementu in u numeru di ceppi di microflora assuciati cù a longevità è una diminuzione simultanea di u numeru. di battìri chì acceleranu l'anzianu. Basatu nantu à questu, si assume chì, se a cumpusizioni di i batteri intestinali hè mudificatu in qualchì modu, cù probiotici, per esempiu, hè pussibule di ottene un statu permanente in u corpu simili à quellu di una dieta pocu caloria, è cusì migliurà. salute è speranza di vita.
I studii mostranu chì in i vechji, a microflora intestinale supportata da probioticu porta à una riduzione di a prisenza di molécule proinflamatorii, l'accumulazione di quale hè tipica in l'anziane è hè assuciata à u sviluppu di a maiò parte di e malatie di a vechja.
Inoltre, sbattendu i carbuidrati cumplessi, aumentendu e proprietà antioxidanti, è sintetizzanu vitamini B, i batteri regulanu l'accumulazione di grassu. Ci hè ancu evidenza chì a cumpusizioni di a microflora di e persone magre è obese hè diversu, è quandu hè trasplantatu da e persone magre à obese, un effettu terapèuticu hè statu registratu.
Ci hè evidenza chì i batteri intestinali influenzanu u nostru cumpurtamentu alimentariu. Per esempiu, i scientisti anu truvatu chì u butirratu, unu di i prudutti metabolichi di i batteri, affetta u funziunamentu di i neuroni cerebrali. Ci hè evidenza chì a microflora suppresses l'appetite riducendu a pruduzzione di l'hormone di a fame (per esempiu, neuropeptide Y) in l'ipotalamo (u centru di u cervellu per u cuntrollu di l'attività di l'organi internu) o furmendu composti identichi à l'hormone di sazietà leptina.
Perchè aghju menzionatu sta infurmazione? U puntu hè chì mantenendu una microbiota intestinale sana, serà più faciule per noi di mantene u pesu di u corpu ottimali, riduce u risicu di inflammazioni croniche è di malatie neurodegenerative, chì hè inevitabbile cù l'età, è cusì vive più sana è più longa. È ùn ci vole micca assai sforzu. Basta à piglià a cura di una quantità sufficiente di fibra dietetica (grani sani, ligumi, frutti), prudutti di latti fermentati (iogurt, iogurt, ligumi di pasta) è aduprà antibiotici (di sicuru, cum'è prescrittu da un duttore). Perchè in u 1903-1908
U premiu Nobel Ilya Mechnikov hà pruvatu scientificamente a cunnessione trà a microflora è a salute è a longevità.
