John Myers
In e regioni esotiche, l'acqua di coccu hè una sete ben cunnisciuta è à u stessu tempu una bevanda isotonica. U ghjovanu coconut verde hè cutatu cù un machete è borra cù una paglia. I ghjovani coconuts sò ancu dispunibili in u cummerciu europeu - o pudete cumprà l'acqua di coconut in un tetra pack o in una buttiglia. L'acqua di coconut - sicondu l'infurmazioni circulanti - deve esse cumpletu quattru scopi in particulare: Deve esse un sanu di sete sano, deve cuntene assai vitamini, deve detoxify mercury è deve esse una bevanda iso dotata per l'atleti. Chì ci hè veru? È chì micca?
Coconut Water - Iso-drink naturali fatta da coconuts
Cum'è u latti di coccu, l'acqua di coccu vene ancu da u coccu, ma altri ùn hà nunda di fà cù u latti di coccu. U latti di coccu hè a carne bianca di u coccu maturu mischju cù l'acqua è poi spressu. L'acqua di coccu, invece, hè ottenuta da u coccu ghjovanu, sempre verde è immature. Ci hè sempre acqua di coconut in i coconuts maturi. In ogni casu, u più ghjovanu è più immature u coccu hè, u menu pulpa chì cuntene è più acqua di coccu chì cuntene. Pudete cuntà finu à a mità di litru d'acqua di coccu per nut.
L'acqua di coccu hè avà dispunibule in tetra packs quasi in ogni locu in Auropa cum'è iso-drink naturali. Di solitu vene da coconuts chì sò colti quandu anu da 6 à 7 mesi. I coconuts maturi sò colti solu dopu à 12 à 14 mesi.
Acqua di coco - Boisson isotonique sans gras et pauvre en calories
Mentre a carne di u coconut maturu hè assai altu in grassu è furnisce a quantità currispondente di calori, l'acqua di coconut quasi senza grassu hè cunsiderata una bevanda pocu caloria cù solu 17-20 kcal per 100 ml. A causa di e so proprietà isotoniche, l'acqua di coccu hè ancu una bevanda rinfrescante interessante è savurosa per l'atleti è pò ancu esse usata per ottimisà naturalmente l'offerta di minerali.
"Isotonicu" significa: U rapportu di nutrienti à liquidu currisponde à pocu à quellu di u sangue umanu. In l'urgenza estrema, l'acqua di coccu hè per quessa chì hè digià stata aduprata cum'è sustitutu di serum di sangue in i tròpichi. Dopu tuttu, esce da a noce micca solu isotonica, ma ancu completamente sterile è pulita.
E bevande isotoniche sò cunsumati in particulare da l'atleti. Per l'attività sportiva "normale" finu à una ora, bastava l'acqua. Ma s'è vo ciclu, curriri, fila, etc. per un longu tempu, vi ponu impedisce una calata in u funziunamentu cù Iso-Drinks. Sicondu l'esperti, avete da beie 150 ml o più di questu ogni 15 à 20 minuti.
Chì deve esattamente cuntene una bevanda Iso?
In più di l'acqua, una bevanda iso o sportu deve ancu cuntene una quantità relativamente alta di sodiu. Sodium assicura chì u liquidu pò esse assorbutu più rapidamente da u corpu. I carbuidrati in forma di glucose è fructose sò ancu desiderate per chì ùn ci hè micca una caduta brusca di zuccaru in sangue è cusì una calata di u rendiment. U rapportu ideali di sti dui zuccheri simplici hè datu cum'è 2 à 1. Ideale perchè cù questu rapportu, più carbuidrati ponu esse assorbiti da u corpu è unu allora spera di più rendiment.
In u casu di l'iso-drinks cumuni, ci sò oghji altri sustanzi completamente inutilità, se micca dannusu: acidificanti, vitamini sintetici, edulcoranti artificiali, aromi, stabilizzatori, coloranti artificiali è àcitu carbonicu.
L'acqua di coccu avà cuntene tutti l'ingredienti necessarii per una bevanda iso, mentre chì à u stessu tempu l'additivi artificiali citati sò assenti completamente - almenu si beie l'acqua di coccu direttamente da a noce o se fate attente à 100 per centu di qualità pura quandu compra. acqua di coccu.
L'acqua di coccu - i valori nutrizionali
(tutti riferite à 1 vetru d'acqua di coccu cù 250 ml)
Sodium: I livelli di sodiu in l'acqua di coccu varianu assai, ancu in coconuts di a listessa età. U paese d'origine, u clima è a qualità di a terra certamenti ghjucanu un rolu quì. I coconuts di l'internu sò ancu diffirenti in certi valori da quelli chì crescenu nantu à a costa.
Circa 120 à 250 mg di sodiu sò specificati per vetru d'acqua di coccu. I sporti tradiziunali è e bevande elettroliti aghjunghjenu ancu circa 100 à 250 milligrammi di sodium per 8 unces.
Sugar: U cuntenutu di zuccaru di l'acqua di coconut hè da 5 à 7.5 grammi per vetru. Inoltre, a cumpusizioni di zuccaru hè eccellente per una bevanda elettrolitica. U cuntenutu di glucose hè 50%, u cuntenutu di fructose hè 15% è u cuntenutu di saccarosi hè 35%. Allora avemu un rapportu di glucose-fructose di circa 3 à 1, chì hè quasi ideale.
Potassiu: U valore di potasio hè particularmente impressiunanti à un impressiunanti 600 à 700 mg, chì currisponde à un terzu di u bisognu di ogni ghjornu. L'acqua di coccu pò esse usata induve u potasio di basa hè necessariu. Prima, sicuru, quandu ci hè un over-acidification di u equilibriu acidu-base, induve u putassiu hè unu di i principali attori in harmonizing u.
A salute di l'osse hè ancu largamente dipendente di l'interazzione di potasio, calcium, magnesiu è vitamina D. U sistema cardiovascular hà ancu bisognu di potasio, postu chì u minerale, per esempiu, cuntrola a pressione di sangue è pò prutegge contra l'attacchi di cori è i pizzichi.
Magnesiu: Per l'atleti, u potasio mintuatu hè d'interessu micca menu in quantu à a prevenzione di cramps musculari, postu chì a carenza di potasio pò causà cramps musculari. À u listessu tempu, l'acqua di coconut furnisce ancu valori di magnesiu pertinenti, à dì 60 mg per vetru, chì currisponde digià à un settimu di l'esigenza di ogni ghjornu è di sicuru riduce ancu a probabilità di cramps.
Calcium: U calciu hè presente in l'acqua di coccu à circa 60 mg, chì hè piuttostu bassu cunziddi u requisitu di ogni ghjornu di almenu 1000 mg, ma di sicuru, pò aiutà à copre u requisitu.
Ferru: I valori di ferru fluttuanu di novu forte, è ponu esse interessanti (0.7 mg per vetru) o menu interessanti (0.25 mg per vetru). In quantu à l'altri oligoelementi, u manganese è u ramu sò à u più degne di menziunà, ancu s'ellu pare chì i fluttuazioni estremi sò spessu accade ancu quì.
Vitamini: Cum'è in ogni alimentu, l'acqua di coccu cuntene assai vitamini, ma di solitu solu in tracce, vale à dì in quantità pocu pertinenti. U più degne di menzione hè a vitamina C. Un vetru d'acqua di coconut cuntene circa 5 mg di questu, ma questu hè pocu pocu - ancu cù u requisitu ufficiale di 110 mg. Tutte l'altri vitamini sò cuntenuti in proporzioni ancu più chjuche.
L'acqua di coccu ùn hè micca esattamente una bomba di vitamina, ma in ogni casu, a bevanda sportiva perfetta - micca solu isotonica, ma ancu sana.
Acqua di coconut - A bevanda sportiva perfetta
Ci hè almenu trè studii cunfirmanti nantu à l'idoneità di l'acqua di coccu cum'è una bevanda sportiva: da una parte da l'università medica di l'Università di Scienze Malaysia in Kuban è da l'altra banda da l'Istitutu di Medicina Sportiva in Vienna è da i scientisti in Bangkok. Hè statu unanimu stabilitu chì l'ingredienti di l'acqua di coccu sò assorbiti da u sangue particularmente rapidamente è efficacimente per via di e so proprietà isotoniche, senza mette una tensione in u corpu. A perdita di l'elettroliti è di i fluidi causati da una sudorazione eccessiva pò esse rapidamente compensata cù l'aiutu di l'acqua di coccu.
Ùn hè maravigghiusu chì l'Organizazione per l'Alimentazione è l'Agricultura di e Nazioni Unite (FAO - Organizazione per l'Alimentazione è l'Agricultura di e Nazioni Unite) hà chjamatu l'acqua di coccu a "bevanda sportiva di u 21u seculu".
Iso-Drink Coconut Water - Ideale per diarrea è ulcere di stomacu
Per via di e so proprietà isotoniche, l'acqua di coccu hè ancu spessu usata in i paesi in via di sviluppu tropicale per trattà e malatie diarrheal, a desidratazione è u surriscaldamentu agutu di u corpu (ipertermia).
Inoltre, i scientisti di l'Università di Airlangga in Indonesia anu truvatu chì l'acqua di coccu, in a so funzione cum'è una bevanda iso naturale, hè un mezzu eccellenti di u trattamentu concomitante è l'approvvigionamentu d'elettroliti per u colera, una malatia intestinali infizziosa chì si trova assai spessu in i zitelli in i paesi tropicali. .
À u listessu tempu, l'acqua di coconut prutege u mutivu di u stomacu da u sviluppu di l'ulcera quasi cum'è u latte di coccu, secondu un studiu publicatu in u lugliu di u 2008. Se tenete una tendenza à prublemi di stomacu o ancu una ulcera di stomacu esistente, hè dunque, una bona idea di beie l'acqua di coccu regularmente - micca menu per via di u so effettu inhibiting acidu.
L'acqua di coccu per l'iperacidità
L'attività d'inhibizione di l'acidu di l'acqua di coconut hè ancu una bevanda assai bona s'ellu hè troppu acidificatu. S'ellu hè aduprata à fiancu à i prugrammi di desacidificazione cum'è un cumpunente di furmazione di basi, l'acqua di coccu sustene l'eliminazione di l'acidu, remineralizes i magazzini minerali di u corpu, è cuntribuisce à l'armonizazione di l'equilibriu acidu-base - chì, sicuru, benefiziu ancu i reni. In ogni casu, hè dubbitu chì l'acqua di coccu pò veramente dissolve i petri renali:
L'acqua di coccu per i petri renali
L'acqua di coccu hè dettu chì hà una funzione di purificazione di i rini (finu à a dissoluzione di i petri di rinu) in a medicina Ayurvedica. In ogni casu, ci hè solu un studiu pertinenti da u 1987, in quale i pazienti sò stati injectati cù acqua di coccu via un cateteru uretrale. À a fine di u studiu, u duttore Macala hà dettu chì u trattamentu cù l'acqua di coccu hà riduciutu a dimensione di i petri di rino per chì a cirurgia ùn era più necessariu.
In ogni casu, postu chì nimu ùn injectà l'acqua di coconut in a uretra, ùn avemu micca cunsideratu stu studiu, chì hè ripetutamente elogiatu in cunnessione cù l'acqua di coccu, per esse assai praticu. Per dissolute i calculi renali, avemu dunque cunsigliatu di ùn s'appoghjanu solu à l'acqua di coccu è, in ogni casu, di beie ancu acqua di limonu è di piglià altre misure amichevuli di i rini.
Acqua di coccu per a pressione alta
In un altru studiu publicatu in u West Indian Medical Journal, i scientisti anu truvatu chì l'acqua di coccu hà un effettu antihypertensive. U studiu di duie settimane hè statu realizatu nantu à 28 pazienti ipertensivi, chì sò stati divisi in quattru gruppi. U primu gruppu hà avutu l'acqua potabile solu, u sicondu gruppu d'acqua di coccu, u terzu gruppu era Mauby, è u quartu gruppu era una mistura di acqua di coccu è Mauby. L'ultima hè una bevanda fresca fatta da a cortezza di l'arbureti tropicali.
Hà dimustratu chì 1 à 2 vetri d'acqua di coccu per ghjornu hà riduciutu a pressione di sangue sistolica in più di u 70 per centu di i participanti è a pressione di diastolica in quasi u 30 per centu di i participanti.
L'acqua di coccu hè ancu dettu chì hà un effettu disintossicante:
Acqua di coccu per detox?
Una volta è una volta si sente è leghje chì l'acqua di coccu pò ancu esse usata per a desintoxicazione è specificamente per l'eliminazione di mercuriu. In ogni casu, l'esplicazioni di cumu è perchè l'acqua di coccu deve esse capace di disintoxicà ùn sò micca necessariamente comprensibili è sfurtunatamenti micca documentati. Se ùn ti piace micca u coccu, sta cura di detox hè una bona idea.
Aminoacidi sulfurosi in acqua di coccu
Si dice chì l'acqua di coccu cuntene certi aminoacidi chì cuntenenu sulfuru chì liganu u mercuriu liberu è assicuranu chì avà pò esse excreted cù l'urina senza esse dipositu in u corpu. Hè sicuru chì l'aminoacidi chì cuntenenu sulphur cum'è cyst(e)ine è methionine ponu unisce u mercuriu, è hè ancu veru chì sti aminoacidi si trovanu in l'acqua di coconut.
In ogni casu, postu chì l'acqua di coccu ùn hè micca più di 2 grammi di proteina per 100 grammi è l'aminoacidi chì cuntenenu sulfuru ne custituiscenu solu una piccula parte, hè estremamente dubbitu cumu questi picculi quantità di aminoacidi ponu inizià una disintossicazione notevuli.
Certi pirsuni chì anu infurmatu in Internet nantu à l'effettu disintossicante di l'acqua di coccu o di u nettaru di palma puderanu solu spiegà a so dichjarazione dicendu chì pudete tastà chjaramente u cuntenutu di sulfu.
Hè una disgrazia chì nimu ùn hà una spiegazione plausibile in magazzinu per quessa, per prufittà di l'aminoacidi sulfurosi, l'acqua di coccu deve esse preferita à una schnitzel, per esempiu. Perchè l'ultime cuntene - cum'è furmagliu, pesci è noci - un multiplu di aminoacidi chì cuntenenu sulphur. Micca chì avemu l'opinione chì da avà avete da manghjà una o più schnitzels ogni ghjornu per eliminà u mercuriu. U nostru solu dispiace hè chì nimu ùn hè micca venutu cun l'infurmazioni assai necessarii - s'ellu ci hè qualcosa - di ciò chì hè chì face i pochi aminoacidi in l'acqua di coccu speciale.
Detoxifying acidi grassi in acqua di coccu
In listessa manera, l'acidi grassi in l'acqua di coccu si dicenu esse implicati significativamente in l'eliminazione di u mercuriu. Si dice chì sò capaci di dissolve u mercuriu cullucatu in u tessulu adiposu prima ch'ellu sia ligatu da l'aminoacidi chì cuntenenu sulphur in modu chì ùn hè più almacenatu in u corpu, ma escretatu.
L'acidi grassi in l'acqua di coccu sò assai simili à l'aminoacidi. Mentre chì l'acqua di coccu hè sempre composta da 2 per centu aminoacidi, u cuntenutu di grassu hè un miserable 0.5 per centu. Per questu mutivu, l'acqua di coccu hè ancu cunsiderata cum'è quasi senza grassu è hè entusiastamente beata da e persone cunzignate di calori. E ora esattamente queste tracce di grassu sò supposti chì drenanu u mercuriu?
Allora perchè ùn pigliate micca 1, 2 o 3 cucchiai d'oliu di coccu ogni ghjornu? Questu hè veramente riccu in acidi grassi spiciali - media-catena è antibacterial-effettivi. Iè, hè ancu custituitu da circa 60 à 70 per centu di l'acidi grassi di a catena media.
L'acqua di coccu attiva a cellula per l'eliminazione di mercuriu
A terza pruprietà suppostamente detoxifying di l'acqua di coccu sona a più comprensibile, ma altri bevande mineralizzate currispundenu deve avè un effettu simili quì. Si dice chì l'acqua di coconut attiva a purificazione di e cellule per via di a so ricchezza di sodiu è di potasio è in questu modu i celluli sò motivati à espulsà u mercuriu cuntenutu in a cellula in u spaziu extracellular.
S'ellu era u casu, un materiale di mercury-binding (cum'è zeolite o bentonite, per esempiu - salvu chì unu piace à cunfidenza di l'aminoacidi chì cuntenenu sulfuru di l'acqua di coccu) duveria esse pigliatu pocu dopu u cunsumu di l'acqua di coccu, chì avissi tandu ancu mobilizà u mercuriu assorbe veramente è impedisce l'avvelenamentu.
In ultimamente, ùn avete micca scelta ma di crede in e storie nantu à e capacità di desintoxicazione di l'acqua di coccu o micca. In ogni casu, postu chì l'acqua di coccu hà un gustu cusì bellu è offre in realtà beneficii per a salute cunvincente, ùn hè micca dannu in casu di contaminazione di metalli pesanti suspettati o pruvati à beie regularmente l'acqua di coccu - in più di altri metudi di eliminazione.
In ultimamente, sicuru, ùn si pò micca escluditu chì l'acqua di coccu puderia disintossicà, dopu à tuttu, ùn hè micca ancu pussibule di spiegà perchè è cumu si faci.
L'acqua di coconut corregge e carenze minerali durante u drenaje
In ogni casu, l'acqua di coccu aiuta à correggerà e carenze minerali. I carenzi minerali sò particularmente prisenti in i persone esposti à metalli pisanti è ancu più in i persone chì sò stati eliminati.
U dentista di Friburgo, u Dr Helmut Friedrich, per esempiu, hà sappiutu dimustrà chì una carenza minerale seria in i persone chì sò stati scaricati cù DMPS puderia esse invertitu in pocu tempu cù l'aiutu di l'acqua di coconut. DMPS hè una medicina convenzionale chì hè usata per eliminà u mercuriu. U prublema, però, hè chì u DMPS ùn solu unisce u mercuriu, ma ancu una quantità di minerali, chì - cum'è u mercuriu - sò dopu eliminati da u corpu.
L'acqua di coccu - a cunclusione
Allora u nostru fondu hè chì l'acqua di coccu
- unu di i più sani di sete
- mette ogni bevanda Iso à l'ombra
- hè una grande bevanda sportiva
- aiuta à curreghje carenze minerali
- sustene u corpu in quasi ogni fase di regenerazione
- hà un effettu pusitivu nantu à l'equilibriu acidu-base
- chì prumove a salute di u core, l'osse è i rini
Tuttavia, ùn avissimu micca suppone chì l'acqua di coconu detoxifies definitivamente u mercuriu, postu chì ùn avemu sempre infurmazione chjara è evidenza per una tale dichjarazione. L'acqua di coccu ùn hè micca adattatu ancu com'è fonte di vitamini.
Quale acqua di coccu mi consigliate?
Se vulete piglià l'acqua di coccu com'è cura - sia per ottimisà l'equilibriu minerale o per altri scopi di salute - hè cunsigliatu di beie circa 300 à 500 millilitri di acqua di coccu ogni ghjornu in tuttu u ghjornu.
Siccomu avà sò parechje marche d'acqua di coccu nantu à u mercatu, hè difficiule di fà a scelta bona. Hè ricumandemu chì prima trattassi cù u lussu di un coccu ghjovanu verde frescu. Pudete facilmente truvà fornitori in Internet. A prossima data di consegna hè generalmente data, quandu i noci ghjunghjenu freschi in i paesi lucali. Allora seranu mandati immediatamente à i pre-ordini.
Per guardà i costi di spedizione in limiti, i noci sò generalmente spogliati da a cunchiglia verde, cusì vi riceverete coconuts beige chjaru.
Solu quandu sapete quantu l'acqua di coconut naturali hè suppostu di tastà, pudete identificà un pruduttu veramente d'alta qualità. L'acqua di coccu di qualità deve esse un gustu ligeramente dolce (ma micca troppu dolce), sedosa è corsu. Solu gustu assai ligeru di coccu. Una nota acida NON hè normale è NON naturali. L'acqua di coccu vera ùn hà mancu un gustu agru.
Parechji vetri d'acqua di coconut tetra-pack, chì di sicuru anu da esse pasteurizati, spessu gustu agria, spessu troppu dolce, troppu cum'è coconut (perchè sò aromatizzati), è sò spessu solu inedible. Hè megliu cumprà una piccula selezzione d'acqua di coccu biulogica d'alta qualità (4 à 5) è poi fate a vostra propria scelta.
