John Myers
L'alimentazione sana pò è deve esse divertente, soprattuttu se vulete spiegà à i zitelli. Vi damu cunsiglii per intruduce i vostri figlioli à novi cibi è cumu integrà a cucina per i vostri figlioli in a vita di ogni ghjornu!
Ùn hè mai troppu prestu per inizià a cucina per i zitelli
Ùn hè mai troppu prestu per cumincià à educà i zitelli nantu à l'alimentazione sana. Sì i zitelli sò abituati à ligumi, cum'è coliflore o bròcoli, spessu preferiscenu manghjà. L'educazione in u campu di l'alimentazione hè dunque pussibule. U risultatu: una banana sana hè cum'è populari cum'è un pezzu di cioccolatu dolce.
I zitelli ponu amparà à manghjà sana. Per fà questu, anu bisognu di boni mudelli di rollu è un cuntattu frequente cù l'alimentu sanu. Se vulete spiegà l'alimentazione à i zitelli, hè megliu aduprà parolle emozionale cum'è "alimentu" è "delicious" invece di i termini raziunali "nutrizione" è "sana". Mele, carotte è co. sò più prubabile di manghjà si sò preparati è offerti cù creatività è amore. Sì l'alimenti piuttostu micca amatu sò boni per i pirati forti o volpi astuti, chjappà un accordu cù i zitelli. Fate creativi cù nomi umoristici, decorate i piatti quandu cucini per i zitelli, è ingannà i vegetali nantu à elli. Allora u mischju di nutrienti impurtante hè ghjustu per i zitelli.
Ricette per i zitelli
Appena i zitelli sò nati, a quistione hè: Chì cucini oghje ? A cucina di pasti sani è variati per i zitelli hè diventata una sfida di ogni ghjornu. Quandu si tratta di cucina per i zitelli, i pasti veloci sò megliu. Perchè quasi nisun zitellu li piace à aspittà assai tempu per u so manghjà. Una insalata di pasta, per esempiu, hè prestu prestu è e polpette di carne ùn duranu micca assai per esse nantu à a piastra. Ùn hè micca difficiule di truvà ricetti sani per a cucina per i zitelli chì sò gustosi à u stessu tempu. Un puntu di riferimentu per a cumpusizioni di pranzi hè u platu mistu. Questu furnisce ancu una orientazione impurtante per l'alimentazione di u zitellu basatu nantu à a piramide nutrizionale.
Dolce ma senza zuccheru
Quandu a cucina per i zitelli, i chjuchi duveranu piacè. Ancu s'ellu anu una brama di dolci cum'è frittelle cù zuccaru, waffles, o pudding di risu, i genitori sò rispunsevuli di preparà l'alimentu favuritu di i so figlioli cù u minimu di zuccaru pussibule - è ùn permettenu micca chì i zitelli manghjanu quantità troppu grande di i platti dolci. Tuttavia, ùn deve esse micca pruibizioni, perchè ciò chì hè pruibitu di solitu diventa ancu più interessante. Ci hè parechje ricette di torta è muffin chì utilizanu menu zuccaru di l'annunziate. Frutti dolci, cum'è banane o frutti secchi, cum'è prugne, ponu spessu riduce significativamente a quantità di zuccheru. Ch'ella sia u zuccheru o u meli hè in ultimamente una questione di gustu. L'additivi sani in u meli custituiscenu solu una proporzione insignificante. In principiu, u meli hè custituitu d'acqua è di zuccaru (in particulare glucose è fructose) è ùn permettenu micca a coccia senza zuccaru. In generale, ùn aduprate micca u meli in u primu annu di vita, è avete ancu evità u zuccaru artificiale, se pussibule. U nostru cunsigliu: Pruvate frittelle di banana o sceglite l'alternativa ricca cù verdura. In questu modu, i vostri platti preferiti ùn si annoianu micca!
Avete da esse attentu à a cucina per i zitelli chì sò affettati da allergii alimentari. Se ci hè un diagnosticu da u duttore, l'alimentu rispettivu deve esse ridutta assai o evitata sanu, secondu a ricunniscenza. Questu significa, per esempiu, senza glutine senza granu, senza lactose senza zuccaru di latti, o senza fructose senza fructose da frutti è ligumi. Mantene questu in mente, ancu cù l'amichi di i vostri figlioli chì venenu à visità. Una telefonata rapida à i genitori pò furnisce a sicurità quì.
Nutrizione per grandi è picculi
Da l'età di un annu, i zitelli ponu manghjà in i pranzi di famiglia normale. Alcune cose chì i genitori ponu avè da rompe un pocu. Avete ancu evità spezie esotiche è forti in a cucina per i zitelli. Mettite una parte di u piattu è preparanu u restu per l'adulti - perchè nimu hà da fà sacrifici. Ricette diliziose per a famiglia sana pò esse, per esempiu, dita di pisci o una quiche cù quark, per quale ognunu sceglie u so topping preferitu.
I zitelli più vechji - intornu à l'età di kindergarten - ponu aiutà cù a cucina. A cucina cù i zitelli hè ancu un grande campu di furmazione per e cumpetenze di mutore, stima, aritmetica è interazzione suciale per i chjuchi. I zitelli piace à imità i so genitori: Sò un mudellu per l'abitudini alimentari di i zitelli. Evite un snacking freneticu trà è pigliate u tempu per cocilu è sparte un manghjà. Pudete ancu aduprà sta opportunità per parlà à i zitelli in età scola è sopra à u so ghjornu.
Sè vo site attualmente più preoccupatu di u tema di a pianificazione famigliali, allora leghjite più nantu à a nutrizione quandu pensa à avè i zitelli quì. È per i genitori di i più chjuchi, avemu riassuntu qualchi infurmazioni utili nantu à inizià l'alimentu solidu. Infine, un suggerimentu per un rigalu speciale di nascita: Fate un catcher di sonniu per u nascitu, chì hè sempre attentu à u so sonnu!
