John Myers
cuntenutu
show
Sbuchjate e cipolle
- 100 g Scaglie di coccu
- 100 g Core mix
- 50 g Chia
- 50 g Linu
- 50 g Grande foglia di farina d'avena
- 50 g Amandule intere sbucciate
- 30 g Oliu di coconut
- 1 Capsula di vaniglia
- 2 bastoncini di cannella
- 2 cidri Cannella macinata
Instructions
- Mettite scaglie di coconut, mix di kernel, chia seeds, flax seeds è farina d'avena in una ciotola. Tagliuzzate grossolanamente l'amandule è mischjà bè cù 1 cucchiara di cannella.
Preheat u fornu à 160 gradi!
- Tagliate a metà a bacca di vaniglia è raschiate a polpa. Oliu di coccu caldu cù polpa di vaniglia, baccelli di vaniglia, bastoncini di cannella è 1 cucchiara di cannella in terra. Ùn cucini! Imbulighjate bè a mistura di coccu cù a mistura di muesli è stende nantu à una teglia coperta cù carta di forno.
- Focu in u fornu per circa 10 minuti. Allora girallu cù una spatula è mischjà un pocu! Allora fate per altri 10-15 minuti. Cool nantu à a teglia!
- Se ti piace dolce, aghjunghje un pocu di sciroppu d'agave, di meli o di sciroppu d'arce prima di cullà! Prima di riempia, pudete caccià a cannella è a vaniglia! L'aghju messu in u vetru è hà savuratu ancu di più ! 🙂
- Taste grande in un muesi normale per spice up. Spruzzatu nantu à ghiaccio o insalata di frutta. In iogurtu...
Nutrition
Servitu: 100gCalorie: 549kcalGlucidati: 17.5gProtein: 9gFat: 50g
