Elizabeth Bailey
A dieta di pepino hè un metudu di perdita di pisu eccellenti chì facilita u risparmiu di calori. Questu hè cumu funziona a dieta.
I cucumari sò l'alimentu più bassu calori è à u stessu tempu, sò sani. A dieta di pepino hè dunque ideali per sparghje uni pochi di chilò. Cù questi cunsiglii, u metudu di perdita di pisu hè efficace è à u stessu tempu bonu per u corpu.
Perchè i cucumari sò boni per a perdita di pisu?
Un pepino cuntene solu 12 calori per 100 grammi. È u megliu di tuttu: Malgradu u cuntenutu bassu di caloria, i cucumari sò riempiti. Per quessa, l'alimentu pocu caloria hè perfetta per una dieta. U capu trà l'alimenti pocu calori cuntene ingredienti impurtanti:
- Un saccu d'acqua: L'altu cuntenutu di l'acqua aiuta u corpu à detoxify.
- Nutrienti impurtanti: I cucumari cuntenenu vitamini impurtanti, oligoelementi è minerali. Questu impedisce i sintomi di carenza chì si prisentanu rapidamente cù altre dieti.
- Enzyme digestive: I cucumari cuntenenu l'enzima pepsina. Questu hè impurtante per scumpressà e proteine è dunque aiuta u corpu cù u prucessu di digestioni.
Chì ghjè un pianu di dieta di pepino?
In cuntrastu à parechje altre forme di dieta, chì diventanu rapidamente monotonu, a dieta di pepino hà parechje varianti per sceglie. Hè cunsigliatu di cumminà questi. Questu assicura varietà nantu à a tavula è aiuta à mantene a variante di perdita di pisu.
Ci hè quattru forme di a dieta di pepino:
- Pepino cum'è accumpagnamentu: Invece di risu o patate, sta opzione di dieta hà una insalata fresca di pepino nantu à a tavula.
- Sucu di pepino per u colazione o trà e pasti: Basta mette i cucumari in un juicer è beie u sucu invece per u colazione o cum'è snack trà i pasti. L'alternativa menu gustosa: aghjunghje solu un pocu di pepino à l'acqua ferma.
- Fette di pepino prima di manghjà: Se manghjate uni pochi di fette di pepino prima di manghjà, ùn averete micca fame dopu è dunque manghjate menu.
- Pezzi di pepino contr'à i cravings: Sè vo avete brami trà, hè megliu à piglià cucumari cà dolci.
Assicuratevi di manghjà una dieta equilibrata durante a dieta di pepino
Ancu s'è i cucumari sò sani è cuntenenu assai nutrienti, hè impurtante per assicurà una dieta equilibrata durante a dieta. Altrimenti, pò esse sintomi di carenza.
In ogni casu, hè cunsigliatu per integrà i cucumari in a dieta à longu andà. I vegetali bassi in calori è sani sò ideali cum'è un snack trà i pranzi - è questu hè ancu fora di a dieta di pepino.
