John Myers
A cucina fresca, è evitendu additivi è troppu zuccaru hè impurtante per a neurodermatitis. Chì cibi sò tollerati varieghja da persona à persona. Un ghjurnale alimentariu aiuterà.
A terapia di neurodermatitis deve esse adattata individualmente à l'individuu affettatu. Questu hè ancu appiicatu à l'alimentazione. Quelli affettati duveranu solu evità permanentemente l'alimenti à i quali sò intolleranti. Perchè s'è vo evitari di manghjà troppu alimentu per paura, ùn puderà più furnisce u vostru corpu cù tutti i nutrienti chì hà bisognu à longu andà. a minaccia di malnutrition.
Determina i triggers di neurodermatitis
Per determinà i "triggers", vale à dì i triggers di recidive, una dieta d'eliminazione hè ricumandata: Per uni pochi di ghjorni, manghja solu l'alimenti tolerabili (vede a lista) quant'è più spessu pussibule, a pelle deve migliurà. Allora pruvate l'alimenti da a lista "Frequently Disordered" passu à passu, tenendu un ghjurnale di l'alimentariu per sapè à quale reagisce a vostra pelle. Attenzione: L'intolleranze ponu sparisce in u cursu di a vita o ponu appare novi.
Impedisce i flare-ups di neurodermatitis inflammatory
Cù a dieta ghjusta, pudete pruvà à cuntene u prucessu inflammatory. In generale:
- Una dieta equilibrata rinforza u corpu contr'à l'infizzioni, chì à u turnu ponu innescà recidive.
- L'alcohol, u caffè è e spezie forti ponu esse problematiche perchè aumentanu u flussu di sangue à a pelle, chì aggrava u prurito.
- Inoltre, fate cura cù u zuccaru rapidamente assorbibile - cum'è in dolci è prudutti di farina bianca - perchè in generale prumove i prucessi inflamatorii in u corpu. Incidentally, u meli è i zucchi grossi ùn sò micca una alternativa à u zuccaru ordinariu, cum'è studii anu dimustratu. Cum'è u zuccaru di tavola, sò custituiti principarmenti di saccarosi.
- L'antiossidanti antiinflamatori sò principarmenti truvati in verdura è frutti (nota cumpatibilità), ma ancu in l'acidi grassi omega-3 da l'oliu di lino d'alta qualità, per esempiu. Manghjate pocu dolci pussibule, perchè troppu zuccaru hà un effettu inflamatoriu.
- Siccomu a flora intestinali sustene u sistema immune, i probiotici in forma di prudutti di latti fermentati ponu aiutà s'ellu ùn ci hè micca intolleranza di latti. L'acidu gamma-linolenicu, per esempiu da borragine, primula di sera, è oliu di canapa, aiuta ancu.
