John Myers
In media, u corpu necessita trà unu è mezu è dui litri di fluidu à ghjornu. Ben distribuitu in tuttu u ghjornu, beie pò ancu aiutà à perdiri pesu. Ma u sensu di sete ùn hè micca sempre affidabile.
Beie assai a matina
Un vetru d'acqua à u svegliu pò aiutà à sente più in forma. Mentre chì u corpu riduce u cunsumu d'acqua durante u sonnu, e riserve pò ancu esse usate in a matina - soprattuttu dopu un sonnu troppu cortu. Allora u corpu ùn libera micca abbastanza di una hormona chì reduce u cunsumu d'acqua durante u sonnu.
Copre una grande parte di u bisognu di liquidu di ogni ghjornu in a mattina pò prevene a sete eccessiva è i mal di testa in a tarda.
Beie mentre manghja
U beie prima è durante i pranzi riduce l'appetite è pò aiutà à a perdita di pisu. A fame è a sete sò strettamente ligati à u cervellu. Questu pò purtà à e persone chì si sentenu fami ancu s'è u corpu hà bisognu di fluidi. Quandu avete a fame, l'esperti ricumandenu di beie un vetru d'acqua prima è dopu aspittendu per vede s'ellu si senti a fame.
Ùn ci hè nisuna evidenza chì beie migliurà a digestioni o dilute l'acidu stomacu.
A sete diminuisce cù l'età
Quandu avete a sete, u vostru corpu signala chì hà bisognu di liquidu. Da a fini di l'anni 20, u signale diventa sempre più inaffidabile. A sete pò tandu si senti, per esempiu, per via di prublemi circulatori, mancanza di cuncentrazione, o mal di testa.
Per prevene tali sintomi, cum'è invechjate, duvete beie l'acqua regularmente in tuttu u ghjornu, ancu s'ellu ùn avete micca sete. Dopu avè bevutu, ci vole circa una meza ora per u liquidu per esse distribuitu in u corpu è per i sintomi per calà.
