Manghjà frutti à a sera ùn hè micca sanu

Manghjendu fruttu à a sera ùn hè micca malsanu per sè, ma in realtà ùn hè micca adattatu per certi persone. Vi mustraremu quì perchè questu hè è cumu pudete dì chì duvete evità di manghjà frutti à a sera.

Manghjate u fruttu à a sera o piuttostu fà senza ellu - spiegatu simpliciamente

In più di i vegetali, u fruttu hè di sicuru ancu una preziosa fonte di fibra dietetica, minerali è vitamini. In ogni casu, se u fruttu hè principarmenti cunsumatu à a sera, questu pò causà qualchì problema.

• Stonacci : Sè vo avete un stomacu sensibule, avete da evità di manghjà frutti assai acidi cum'è agrumi o pomi à a sera. Sì spessu soffrenu di l'ardori di stomacu, l'acidu di fruttu pò aumentà l'eruzione di l'acidu stomacu - soprattuttu s'ellu si stende pocu dopu.
• faciuli : U fruttu ùn pò micca esse digeritu ancu à a sera, ferma in l'intestinu grossu è cumencia à fermentà quì. Questu pò purtà à gonfiore è dolore abdominal.
• A Fiaccula Di pesu : In più di i so ingredienti preziosi, u fruttu cuntene ancu assai fructose. Manghjendu troppu fruttu pò influenzà a perdita di pisu. A principiu di u ghjornu, u corpu hè bonu per cunvertisce u zuccheru in energia, ma à a sera, u fegatu prucessa i carbuidrati restante in grassu. Stu grassu ferma in u corpu è hè almacenatu in e cellule à longu andà. A frutosa ancu pruvucarà u zuccheru di sangue per sparà, chì pò facilmente fà fà a fame di novu.
• sonnu : Ancu s'è truvate chì avete prublemi à dorme dopu à un manghjatu chì cuntene fruttu à a sera, avete da manghjà i frutti in un altru tempu di u ghjornu. L'energia chì u fruttu furnisce à traversu a frutosa pò certamenti fà vi sentu svegliu di novu. Inoltre, u corpu deve aumentà u metabolismu per digerirà frutti - questu pò ancu impedisce di dorme una bona notte.

Chì fruttu hè ancu adattatu à a sera

In ogni casu, ùn avete micca di solitu fà senza fruttu cumplettamente à a sera. Quì, ascolta u vostru corpu è manghjà i tipi di frutti chì ùn vede micca prublemi.

• Comu regula generale, fucalizza nantu à u fruttu di zuccaru è pocu acidu più tardi in u ghjornu. Questi includenu, per esempiu, anguria, albicocca, lamponi, guavas, pompelmo, mirtilli è papaia.
• Manghja ancu u fruttu in quantità più chjuche in tuttu u ghjornu. A sera, pudete manghjà circa una manata.
• Inoltre, piglià un pocu di caminu dopu avè manghjatu fruttu pò aiutà. In particulare quandu u to stomacu hè rumbling, u muvimentu furnisce sollievu è stimula a digestioni.
• Inoltre, sè vo avete flatulenza è un stomacu gonfiatu, pudete pruvà à sullivà u dulore cù un tè amichevule gastrointestinali fattu di anisi, carvi o finocchi.