Ripara a carenza di vitamina B12

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Spieghemu cumu si pò manifestà una carenza di vitamina B12, vale à dì chì sintomi provoca. Di sicuru, leghjite ancu cumu pudete determinà una carenza di vitamina B12, ciò chì causa pò avè è, sicuru, cumu pudete rimedià una carenza di vitamina B12.

A carenza di vitamina B12 afecta assai persone

A carenza di vitamina B12 afecta assai persone. In Germania, da u 5 à u 7 per centu di i ghjovani è finu à u 30 per centu di l'anziani sò dimustramente sottumessi cù vitamina B12. U numeru di casi micca signalati hè prubabilmente assai più altu postu chì e carenze di vitamini ùn sò micca verificate in rutina durante u cuntrollu medico di solitu.

Carenza sintomatica o asintomatica di vitamina B12

A carenza di vitamina B12 pò stà senza sintomi per parechji anni, chì hè duvuta à u fattu chì e riserve di u corpu duranu per un tempu assai longu. Circa 4000 microgrammi di vitamina B12 sò almacenati in u fegatu è i musculi di un adultu. Queste riserve sò lentamente usate quandu a vitamina ùn hè micca furnita per chì una carenza pò esse sintomatica solu dopu à trè anni o ancu più.

Quandu i livelli di vitamina B12 sò bassi, ma ùn ci sò micca sintomi, questu hè chjamatu una carenza asintomatica di vitamina B12.

Ufficialmente, a carenza sintomatica di vitamina B12 include l'anemia perniciosa è ancu a chjamata glossite Hunter. Per d 'altra banda, i sintomi unspecifici ùn sò micca sempre assuciati cù una carenza di vitamina B12 da i medichi.

I primi sintomi non specifichi di una carenza

I primi sintomi non specifichi di a carenza di vitamina B12 includenu i seguenti. Sè avete nutatu queste, fate verificate i vostri livelli di vitamina B12:

numbness nantu à a pelle
Tingling in braccia è / o gammi
perdita di l'appetite
lingua ardente
anguli cracked di a bocca
una debulezza notevuli in u rendiment è a memoria
frequenti cambiamenti d'umore senza ragione apparente
dizziness
difficultà concentrate
disturbi di u sonnu
A fatigue è a fatigue senza mutivu apparente

In seguitu, ci sò e malatie gravi, per esempiu:

malatie cardiovascular
Malatie ematologiche (= malatie / disordini di a furmazione di sangue), cum'è l'anemia, per esempiu B. Anemia perniciosa. L'anemia hè una mancanza di sangue.
Demenza o sintomi simili à a demenza
Malatie di u sistema nervu: neuropathies (malati di i nervi), per esempiu B. mielosi funicular cù andatura instabili è paralisi; disordini di deficit d'attenzione; depressione

Anemia perniciosa per via di a carenza di vitamina B12

In l'anemia perniciosa, i globuli rossi sò ingrandati. Contenenu ancu più hemoglobina (pigmentu di u sangue rossu) chì e cellule di sangue normale. Queste cellule di sangue allargate sò ancu chjamate megaloblasti, mentre chì e cellule di sangue normale sò chjamate normoblasti. L'anemia perniciosa hè dunque una di l'anemia megaloblastica, chì include ancu l'anemia da carenza di l'acidu folicu.

I sintomi di l'anemia megaloblastica sò simili à quelli di l'altri anemii è sò cunsistenti di stanchezza, esaurimentu rapidu, prestazioni ridotte, tachicardia, pallida, è possibbilmente glossite Hunter. Hunter glossite hè un cambiamentu patologicu in a lingua cù una lingua ardente, a superficia liscia di a lingua, è a lingua chì hè inizialmente pallida è più tardi diventa una lingua rossa ardente. In casi estremi, l'anemia perniciosa pò sviluppà in mielosi funicularia.

Mielitis funicular per via di a carenza di vitamina B12

A mielitis funicularia hè una malatia simili à l'esclerosi multipla, ma, à u cuntrariu, pò esse trattata cù l'amministrazione di vitamina B12. A mielosi funicularia provoca ancu a degenerazione di e guaine di mielina di i nervi in u cervu è a spina. (E guaine di mielina sò una spezia di strata protettiva chì circunda i fibri nervi). In a maiò parte di i casi, i sensazioni anormali, cum'è u tingling o u dulore, si prisentanu prima, seguitu dopu da una andatura instabile, debule musculare è paralisi (spastica). Se u cervellu hè affettatu, i disordini cognitivi, a fatigue è i psicosi appariscenu.

A migliurà vene cusì rapidamente

Hè spessu dumandatu quantu rapidamente i sintomi di a carenza di vitamina B12 migliurà quandu avete principiatu à piglià a vitamina B12 cum'è supplementu dieteticu. Se pigliate a vitamina B12 per i sintomi di carenza di vitamina B12, i sintomi hematologichi sò generalmente migliurà in una settimana, i sintomi neurologichi in trè mesi - secondu a gravità, sicuru.

U bisognu di ogni ghjornu

Mentre di solitu pigliate dosi elevate di vitamina B12 in casu di una carenza per rimedià a carenza rapidamente, u corpu hà solu bisognu di una piccula quantità di vitamina B12 ogni ghjornu dopu chì hà pienu i so magazzini. U bisognu di ogni ghjornu di vitamina B12 hè a siguenti (ognuna in µg (microgrammi) per ghjornu):

zitellu

0 à menu di 4 mesi: 0.5
4 à menu di 12 mesi: 1.4

i zitelli

Da 1 à menu di 4 anni: 1.5
Da 4 à menu di 7 anni: 2.0
Da 7 à menu di 10 anni: 2.5
Da 10 à menu di 13 anni: 3.5
Da 13 à menu di 15 anni: 4.0

adolescenti è adulti

Da 15 à menu di 19 anni: 4.0
Da 19 à menu di 25 anni: 4.0
Da 25 à menu di 51 anni: 4.0
Da 51 à menu di 65 anni: 4.0
65 anni è più: 4.0
Incinta: 4.5
Allattamentu: 5.5

Risolve a carenza di vitamina B12

Una carenza di vitamina B12 pò esse facilmente diagnosticata da un duttore, un praticante alternativu, o una prova di casa. Se tenete una carenza di vitamina B12, in generale pudete correggerla assai facilmente.

I causi di a carenza di vitamina B12

Siccomu a vitamina B12, in cuntrastu à tutte l'altri vitamini di u complexu B, si trova quasi solu in l'alimenti animali, i vegani sò cunsiderati predestinati per una carenza di vitamina B12. Ma i non vegani ponu ancu soffre di una carenza di vitamina B12.

A causa di certi medicazione, una dieta malsana, o infizzioni pò purtà à danni à u stomacu è l'intestini, chì tandu torna una carenza di vitamina B12 assai prubabile. L'abusu di l'alcohol, l'anorexia è e forme generale di malnutrition (per esempiu in a vechja, quandu si manghja troppu pocu o unilaterale) sò ancu cunsiderate cause di carenza di vitamina B12.

Tutti i vegani è i non-vegani ponu esse affettati da una carenza di vitamina B12 - solu a causa hè generalmente diversa.

L'omnivori cù carenza di B12 sò generalmente una malatia gastrointestinali, mentre chì i vegani mancanu simpricimenti di a materia prima, perchè una dieta puramente vegetale cuntene pocu vitamina B12, s'ellu ci hè, è ùn si riferisce micca sempre à piglià un supplementu di vitamina B12 hè pensatu.

Cumu e lagnanza gastrointestinali ponu purtà à a carenza di vitamina B12

A vitamina B12 richiede un trattu gastrointestinali sanu per esse assorbutu cumplettamente per i seguenti motivi:

U chjamatu fattore intrinsicu hè pruduciutu in i celluli parietali di a mucosa gastrica - una proteina di trasportu à quale a vitamina B12 da l'alimentu pò esse attaccata per pudè esse assorbita in l'intestinu chjucu (ileum).

In ogni casu, quandu a membrana mucosa di u stomacu hè dannata, ci hè prima una carenza di fattore intrinsicu è per quessa ancu una carenza di B12. Ma assai persone anu un stomacu male, più onnivori chè i vegani.

U stessu hè veru per e malatie intestinali. Questi ancu spessu portanu à una carenza di vitamina B12 se a vitamina ùn pò più esse assorbita cumplettamente, per esempiu B. in un intestinu irritabile cù diarrea frequente o in malatie inflammatorii croniche di l'intestione, o, sicuru, se parti di l'intestinu sò digià statu chirurgicamente. cacciatu.

Cumu l'ardori pò purtà à a carenza di vitamina B12

In u casu di prublemi di stomacu, ùn deve ancu esse una malatia di stomacu seriu, cum'è per esempiu B. gastritis tipu A (inflamazioni di u stomacu), chì pò ancu purtà à una carenza di vitamina B12. Heartburn hè abbastanza. Perchè assai pirsuni piglianu l'imbloccanti di l'acidu (inhibitori di a pompa di protoni, cum'è l'omeprazole) per via di l'ardori - è hè precisamente sti droghe chì prumove u sviluppu di a carenza di B12.

L'omeprazole è i blockers di l'acidu simili ùn impediscenu micca solu a furmazione di l'acidu gastricu, ma ancu a furmazione di u fattore intrinsicu in modu chì micca più (o troppu pocu) vitamina B12 pò esse assorbita (malabsorption).

Cumu i parassiti ponu purtà à a carenza di vitamina B12

L'infezzione cù una tenia di pisci pò ancu purtà à una carenza di vitamina B12. A tenia di u pesciu hè più comunmente infettata da manghjà pesce crudu. U parassitu sparghje millaie di ova ogni ghjornu, chì sò facilmente rilevati in feci, facendu u diagnosticu faciule.

Una carenza di vitamina B12 ùn hè dunque in alcun modu un prublema chì affetterà solu i vegani. Hè una carenza di vitamina chì pò affettà in fondu à qualcunu, cum'è a carenza di vitamina D, a carenza di magnesiu, o qualsiasi altra carenza.

Determinazione di a vitamina B12 tutale in u serum

Parechji medichi determinanu sempre u nivellu tutale di vitamina B12 in u serum di sangue, ma questu ùn hè micca sensu, postu chì a B12 inattiva hè ancu misurata, chì u corpu ùn pò micca aduprà in ogni modu.

Hè, dunque, pussibule chì stu valore tutale di B12 hè sempre perfettamente bè, ma in realtà, ci hè digià una carenza di vitamina B12. Solu quandu u nivellu di B12 hè digià cascatu assai dramaticamente, unu puderia esse determinatu da u valore tutale di B12 in u sangue.

Determinazione di l'acidu metilmalonicu in l'urina (test MMA)

U metudu più simplice hè a prova d'urina di vitamina B12, chì pudete urdinà in linea è eseguite in casa. Questa prova misura u livellu di l'acidu metilmalonicu in l'urina, chì hè aumentatu in a carenza di vitamina B12 (in l'urina è in u sangue).

Tuttavia, postu chì ci sò ancu persone (in particulare quelli di più di 70 anni) chì anu elevatu livelli di l'acidu metilmalonicu senza avè una carenza di B12 è ancu (à ogni età) un disordine di a flora intestinali pò falsificà i livelli di l'acidu metilmalonicu, deve esse realizatu una altra prova. fora per esse in u latu sicuru eseguisce (se a prova di l'acidu methylmalonic hè stata elevata). Questa prova misura u valore chjamatu holo-transcobalamin (holo-TC) in u sangue.

Transcobalamin hè a proteina di trasportu per a vitamina B12 (cobalamin). Quandu a vitamina B12 attiva si unisce à transcobalamin, stu compostu hè chjamatu holo-transcobalamin.

Test holo TC di sangue

Cù a prova Holo-TC, solu a vitamina B12 attiva hè misurata, cusì chì una carenza di B12 pò esse rilevata à u principiu è micca solu quandu i magazzini di vitamina B12 di u corpu sò digià più o menu sviutati. Di sicuru, pudete ancu avè solu u valore holo-TC determinatu.

A prova di l'acidu metilmalonicu ùn hè micca necessariu. Hè particularmente utile per quelli chì ùn piace micca di piglià u sangue è hè ancu dispunibule cum'è una prova di casa.

Determinazione di l'omocisteina in u sangue

Inoltre, u livellu di homocysteine in u sangue pò esse determinatu per esse in u latu sicuru. S'ellu hè elevatu, una carenza di vitamina B12 - ma ancu una carenza di l'acidu folicu è / o una carenza di vitamina B6 - puderia esse in ghjocu (o tutte e trè carenze inseme).

I valori di riferimentu per a vitamina B12

Quì sottu sò i valori di riferimentu per a vitamina B12 (per adulti) per pudè classificà currettamente e vostre letture.

Valori di riferimentu per a vitamina B12 in u serum

Se u vostru duttore misura a vitamina B12 in u serum è hè troppu bassu, ci hè chjaramente una carenza di vitamina B12. In ogni casu, s'ellu hè normale, ma nantu à a fine più bassu di a scala normale (bassu-normale), duvete avè altri testi sò fatti, cum'è u puntu holo-TC o a prova MMA. Perchè u nivellu di vitamina B12 di serum pò ancu esse normale quandu ci hè digià una carenza di vitamina B12, a misurazione di u serum ùn hè micca adattatu per diagnosticà una carenza incipiente:

Normale: 300-900 pg/mL (220-665 pmol/L)
carenza pussibule: 200 - 300 pg / ml (150 - 220 pmol / l)
Carenza: sottu 200 pg/mL (150 pmol/L)
carenza severa: sottu 150 pg / ml (110 pmol / l)

Valori di riferimentu per l'acidu methylmalonic MMA in urina è sangue

I valori di riferimentu per a determinazione di l'acidu metilmalonicu in l'urina sò i seguenti:

Deficit B12 improbabile: valori sottu 1.5 mg MMA per g di creatinina
Probabile carenza di B12: valori trà 1.5 è 2.5 mg MMA per g di creatinina
Carenza di B12: livelli più alti di 2.5 mg MMA per g di creatinina

I valori di riferimentu per a determinazione di l'acidu metilmalonicu in u serum di sangue sò i seguenti:

Carence en B12 improbable : valeurs entre 9 et 32 µ/l (équivalent à des valeurs entre 76 et 280 nmol/l)
Probabile carenza di B12: valori di più di 32 µg/l (corresponde à circa 280 nmol/l)

Se ci hè un livellu bassu di holotranscobalamin à u stessu tempu, una carenza manifesta di vitamina B12 pò esse assuciata cun certezza.

Valori di riferimentu per holotranscobolamine in serum

I valori di riferimentu per a determinazione di holotranscobalamin in serum sò i seguenti:

Deficit B12 improbabile: à valori sopra à 70 pmol/l
Deficiency B12 pussibule / risultatu borderline: 35 - 70 pmol/l
Probabile carenza di B12: à valori sottu 35 pmol/l

Siccomu i livelli bassi di holo-TC sò ancu prisenti in u casu di insufficiency renale, i valori di i rini sò sempre verificati, soprattuttu in i vechji.

Unità sfarente: cumu cunvertisce

Se u vostru nivellu di vitamina B12 di serum hè statu determinatu, ma u vostru risultatu hè statu datu in una unità diversa, pudete cunvertisce cum'è seguita è poi paragunà torna à i valori di riferimentu sopra:

pmol/L x 1.355 = pg/mL = ng/L
ng/L x 1 = pg/mL

Per piacè nutate, però, chì i valori di riferimentu ponu spessu differisce secondu u tipu d'analisi è u laboratoriu, cusì duvete aduprà i valori di riferimentu di u laboratoriu rispettivu cum'è precaution.

Hè cusì chì a vitamina B12 hè assorbita da u corpu

A vitamina B12 pò esse assorbita da u corpu per via di dui miccanismi:

Ùn pò micca più di 1.5 microgrammi di vitamina B12 per manghjà per via di l'assorbimentu attivu per mezu di proteini di trasportu (fattore intrinsicu).
1 per centu di a vitamina B12 cunsumata pò esse assorbita (senza proteine transporter) via l'absorzione passiva per diffusione, chì hè particularmente interessante quandu si piglianu supplementi alimentarii di dosi elevate. Perchè se una preparazione di vitamina B12 d'alta dosi furnisce una dosa di ogni ghjornu di 1000 microgrammi di vitamina B12, per esempiu, pudete ancu assorbe 10 microgrammi di vitamina B12 per via di diffusione passiva, chì pò copre bè u requisitu.

Questu hè cumu pudete corregge una carenza di vitamina B12

S'ellu hè avà chjaru chì ci hè una carenza di vitamina B12, allora a quistione hè naturalmente di cumu si pò esse rimediatu. E misure necessarie dipendenu da a causa di u difettu.

Eliminate a carenza di vitamina B12 in e malatie gastrointestinali croniche
Se soffre di lagnanza gastrointestinali cronica, l'optimizazione di a vostra salute gastrointestinali deve esse u focu di più azzione. À u listessu tempu, una preparazione di vitamina B12 d'alta dosa (dosa di ogni ghjornu di 1000 microgrammi) hè sensu, postu chì questu pò esse assulutu da a diffusione passiva, per quessa pò spessu rimedià a sottumissione previa ancu cù un trattu gastrointestinali malatu.

In certi casi, l'injections di vitamina B12 sò una suluzione ancu megliu, soprattuttu quandu ci hè digià una carenza di vitamina B12 pronunciata. Sò datu intramuscularly, vale à dì in u musculu, è ponu generalmente rimedià una carenza di vitamina B12 in pochi settimane.

Eliminate a carenza di vitamina B12 quandu pigliate medicazione

Sè vo pigliate medicazione chì ponu cuntribuisce à a carenza di vitamina B12, parlate cù u vostru duttore per sapè s'ellu hè sempre necessariu o se pudete cessà di piglià. Se avete da cuntinuà à piglià a vostra medicazione, dumandate à u vostru duttore s'ellu hè abbastanza se pigliate regularmente un supplementu di vitamina B12 o - se a carenza hè severa - s'ellu ùn deve micca avè un regime di iniezione B12 prima, altrimenti a vostra carenza di vitamina B12 pò esse micca. currettu o pò esse currettu solu lentamente.

Cundizioni dietetica curreghja a carenza di vitamina B12

Se a carenza di vitamina B12 s'hè sviluppata com'è u risultatu di una dieta vegana o altre cause scunnisciute, pudete rimedià a carenza pigliendu regularmente un supplementu di vitamina B12. Una larga varietà di preparazione sò dispunibili per questu scopu.

Corrige a carenza di vitamina B12 cù questi preparati

Se vulete rimedià una carenza pronunciata di vitamina B12, i preparati di vitamina B12 d'alta dosi cù una dosa di ogni ghjornu di 1000 microgrammi di vitamina B12 sò cunsigliati.

Capsule cù vitamina B12

I preparati di capsula chì cuntenenu una mistura di e migliori forme di vitamina B12, vale à dì a vitamina B12 di almacenamiento (hydroxocobalamin) è e forme attive B12 (methylcobalamin è adenosylcobalamin), sò ideali.

Gocce nasali cù vitamina B12

E gocce nasali di vitamina B12 sò avà ancu dispunibili in u cummerciu. Cù gocce di natura efficace, per esempiu, pudete piglià 1000 microgrammi di vitamina B12 per dosa di ghjornu (2 gocce). A vitamina pò esse assorbita à traversu a mucosa nasale, bypassendu u trattu gastrointestinali.

Dentifricio cù vitamina B12

A pasta dentale cù vitamina B12 pò ancu aiutà à copre i bisogni di ogni ghjornu di vitamina B12. Deve esse usatu almenu duie volte à ghjornu per influenzà i livelli di vitamina B12.

In un studiu di u 2017, i vegani chì anu utilizatu un dentifricu adattatu per 12 settimane anu aumentu significativu sia in l'holo-TC sia in u serum B12, l'ultimi aumentendu da una media di 81 pg/mL, chì hè assai assai. Se i valori sò sottu 150 à 200 pg / ml, ci hè una carenza. Livelli di 300 pg / ml è sopra sò cunsiderate normali, cusì l'usu regulare di dentifrici arricchiti pò migliurà continuamente o mantene livelli sani di B12.

L'injections sò generalmente rimedià rapidamente a carenza di vitamina B12

L'injections intramusculari di vitamina B12 (per esempiu da Medivitan) ponu ancu esse aduprate in u casu di una carenza di vitamina B12 di dieta - se u valore hè digià assai bassu. Questi sò generalmente dati una o duie volte à settimana per uni pochi di settimane. Perchè l'ingaghjamentu orale di preparati di vitamina B12 o l'usu di un dentifricu arricchitu solu ùn hè spessu micca abbastanza per rimedià a carenza di vitamina B12 u più prestu pussibule è per migliurà i sintomi.