Emma Miller
I sperti anu identificatu 12 alimenti populari chì ponu aiutà à caccià e migraine. Un malu di capu si trova in u mumentu più inconveniente è provoca discomfort, ma ùn pò micca sempre esse eliminatu cù pills. I scientisti anu realizatu ricerche è identificanu 12 alimenti chì ponu prevene i mal di testa.
I capi in a lotta contr'à i mal di testa sò col è spinach, chì cuntenenu una grande quantità di l'acidu folicu è di magnesiu. U cioccolatu è a banana sò ancu ricchi di magnesiu, cusì questi cibi aiutanu ancu à esaltà a cundizione.
L'alimenti cù acidi grassi omega-3 poliinsaturati sò ancu necessarii per cumbatte i mal di testa. In questu casu, u salmone hè megliu adattatu. Avocado hè ancu una bona alternativa.
Un altru pruduttu utile, sicondu l'esperti, hè i funghi, una fonte di riboflavina, chì hè necessariu in casu di migraine.
I patate dolci cuntenenu beta-carotene, vitamini B2, B6, è u gruppu C, manganese, potassiu è niacina. Tutti aiutanu à riduce u prucessu inflammatory. Beets anu un effettu simili. I sperti ricumandenu ancu attentu à u bròcoli trà i vegetali.
In quantu à u caffè, aiuta ancu cù migraine. Tuttavia, sta bevanda ùn deve esse abusata - l'ingesta di cafeina di ogni ghjornu ùn deve esse più di 100 milligrami.
