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Filet de Turbot Frit aux Calamaretti et Légumes Provençaux sur Patate et Lime

5 da 6 Studià
Tempu tutale 1 ora
Corso Dinner
coce europea
Servitori 5 populu
Calorie 130 kcal

Sbuchjate e cipolle
 

Pesci è ligumi

  • 1 pumati
  • 0,5 Zucchini
  • 0,25 Melanzane fresca
  • 1 Peperoni rossi
  • 1 Pebri verdi
  • 1 Peperoni gialli
  • 5 Calamaretti
  • 1 colpo oliu d'aliva
  • 1 side pinch Spezia di zafferanu
  • 1 kg Turbot pesce appena tagliatu
  • 1 cidri Cuntu
  • 1 colpo Vinu biancu
  • 1 side pinch Salt
  • 1 side pinch Pimenta

Patate è crema di lime

  • 2 Patate farina
  • 30 g Cuntu
  • 2 cidri Creme Fraiche Cheese
  • 1 side pinch Salt
  • 1 Calce
  • 1 mazzardiu Basil

Instructions
 

  • A pelle di i pumati per i vegetali è u pesciu. Tagliate u pumadoru sbucciatu, i zucchini, l'albergine è i pepite sbucciati in cubetti assai fini.
  • Pulite i calamaretti assai pulimenti tirandu a testa è i braccia cù l'internu fora di u saccu di u corpu è cacciendu u balena trasparente. Separate a testa da i braccia di calamar, assicuratevi di caccià ancu u beccu duru. Sbuccia a pelle scura da i sacchetti di u corpu. Lavate i sacchetti di calamar sottu à l'acqua corrente fredda, asciugate è tagliate in anelli assai fini.
  • Saltate i zucchini, i peperoni è l'aubergine in l'oliu d'aliva. Aghjunghjite u ziferanu è i pomodori, poi sbucciate brevemente i calamaretti. Pigliate a stufa è mantene caldu.
  • Tagliate u turbot in porzioni è fritte delicatamente in burro. Salite è pepite è deglaze cù un pocu di vinu biancu.

Patate è crema di lime

  • Per a crema di patata-lime, fate a patata per un bellu pezzu è pressu per una pressa di patata mentre hè calda.
  • Fendu u burro, a crema fraiche è u zuccaru di lime cù u battitore finu à chì una crema fina hè formata, staghjunate cù u salinu. Appena prima di serve, aghjunghje a basilica finamente piccata.

Nutrition

Servitu: 100gCalorie: 130kcalGlucidati: 0.7gProtein: 14.6gFat: 7.6g
Foto avatar

scrittu da santu Ghjuvanni Myers

Chef prufessiunale cù 25 anni di sperienza in l'industria à i più alti livelli. U pruprietariu di u ristorante. Direttore di Bevande cun sperienza in a creazione di prugrammi di cocktail ricunnisciuti naziunali di u mondu. Scrittore di cibo cù una voce è un puntu di vista distintivi guidati da u Chef.

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