John Myers
cuntenutu
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Ci sò numerosi ricetti di smoothie verdi, ma assai implicanu principalmente ingredienti esotici. Ma ci hè ancu un modu più faciule è soprattuttu più staggione. Avemu prisentatu trè ricette chì ùn necessitanu micca una longa lista di shopping.
Ricetta di smoothie verde fatta da bacche è lattuga
In l'estiu, un smoothie verde fattu di baga hè una bona idea.
- Per questu smoothie verde, avete bisognu di una meza lettuce è 250 grammi di baga di a vostra scelta. Pò esse fragole, more, currants, o lamponi - o un mischju di tutti.
- Aghjunghjite 150 à 250 millilitri d'acqua, secondu u liquidu chì vulete u vostru smoothie verde.
- Tutti l'ingredienti sò simpliciamente lavati in u blender è mischiati in un smoothie cremoso.
Spinaci è banane per a salute
Cù stu smoothie, ancu, pudete passà senza parechji ingredienti esotici.
- Tuttu ciò chì avete bisognu hè dui banane è 125 grammi di spinach baby. Ciò chì duvete cunsiderà quandu si manghja l'espinaca cruda hè spiegata in un altru articulu. 100 millilitri d'acqua serve cum'è u liquidu.
- Tuttu ciò chì duvete fà avà hè lavà l'espinaca è sbuccia e banane. Mettite tutti l'ingredienti in u blender è avete una merenda sana in trà.
Green Smoothie - nutrimentu sana ancu in u vaghjimu è l'invernu
Ci hè ancu ingredienti sani per un smoothie verde in u vaghjimu è l'invernu
- Per u smoothie verde di u vaghjimu, aduprate dui pomi o pira, u fruttu chì preferite. Per l'ingredientu verde, avete a scelta trà 125 grammi di lettuce d'agnellu o a stessa quantità di kale. Quì, ancu, 100 millilitri d'acqua portanu u liquidu necessariu in u smoothie verde.
- Lavate è sbucciate e mele o pere è tagliate i frutti in pezzi grossi. Siccomu manghjate a pelle, vi mustramu cumu caccià i pesticidi da i pomi in un altru postu. A lettuce d'agnellu hè pulita è u kale hè lavatu è tagliatu grossu
- Avà tutti l'ingredienti tornanu in u blender è sò mischiati in un smoothie verde cremoso.
