Emma Miller
I sementi di zucca sò unu di l'alimenti più sani è sò qualchì volta creditu cù qualità magiche. A scienza è a medicina populari anu cunfirmatu i so benefizii è anu studiatu ancu u dannu chì queste sementi ponu causà. Prima di aghjunghje à a vostra dieta, avete da capisce ciò chì succede si manghjate i sementi di zucca ogni ghjornu. Scuprite quante sementi pudete manghjà senza dannu a vostra salute.
Cumu i sementi di zucca affettanu u corpu
I sementi di zucca cuntenenu un gran numaru di nutrienti, chì facenu un pruduttu indispensabile chì hà un effettu pusitivu nantu à l'osse, l'articuli è u sistema nervu, è rinforza u sistema immune. Questu hè ottenutu per a presenza di una grande quantità di zincu. Un pocu di sementi cuntene sin'à u 70% di u valore di u ghjornu di zincu. Grazie à questu, i graneddi di zucca aiutanu à prevene l'osteoporosi è a inflammazioni in i articuli. Puderanu ancu purificà i vini sanguini di u colesterolu cattivu è nurmalizà a digestioni.
Ogni granu cuntene calcium, potasio, fosforu, magnesiu è manganese. Grazie à sti sustanziali, pudete facilmente restaurà a salute di i vostri capelli è unghie. U cunsumu regulare di sementi di zucca hà ancu migliurà a cundizione di a pelle. A causa di una grande quantità di grassu, 35-40% di a cumpusizioni di ogni sumente, pudete ridivà di a pelle flaky è arricchisce u corpu cù acidi grassi insaturati, saturati è poliinsaturati.
Chì malatie sò trattati cù zucca di zucca - sta quistione hè spessu dumandata da quelli chì volenu prevene l'apparizione di patologii di età. Un pocu di sementi ponu risolve parechji prublemi in u corpu grazia à u magnesiu. Stu voluminu di granu cuntene una dosa di ogni ghjornu di a sustanza.
U magnesiu hà un effettu pusitivu nantu à a salute di l'osse, i denti è i musculi, pò normalizà a pressione di sangue, è migliurà a salute generale. Inoltre, i sementi di zucca pò serve com'è un agentu colereticu naturali, è sò usati per prevene i parasites.
Perchè i sementi di zucca sò dannusu?
Malgradu tutti i benefici è a cumpusizioni ricca di vitamini, i sementi di zucca pò esse dannusu à u corpu. Perchè i sementi di zucca sò dannosi? Per quelli chì volenu perdiri pesu, stu pruduttu hè periculosu per via di u so cuntenutu caloricu. 100 grammi di sementi cuntenenu 446 kilocalorii. S'elli diventanu un aghjuntu à i pranzi principali, hè faciule d'overdo cù calori è uttene l'effettu oppostu.
Inoltre, e sementi ponu causà i seguenti danni à u corpu
- danni à l'esmalte di i denti se a buccia hè muzzicata senza cura;
- una grande quantità di sali pò purtà à prublemi articuli;
- I graneddi di zucca sò contraindicati si avete una ulcera, una malatia di fegatu o una acidità alta.
Per evità di prublemi di salute, avete bisognu di sapè quale hè l'indennità di ogni ghjornu di e sementi di zucca. Cusì, pudete manghjà finu à 50 grammi di sementi per ghjornu. Questa hè a quantità per un adultu. Hè megliu di manghjà sementi in a matina nantu à stomacu vacanti cù un vetru d'acqua. In questu casu, anu da esse crudu. Inoltre, a risposta à a quistione di quanti grani pudete manghjà senza dannà a vostra salute hè 100 grammi o 40 grani à tempu.
