Emma Miller
Per assicurà chì a vostra vigilia di l'annu novu ùn si cunvertisce micca in un assaltu à e farmacie vicine, seguite qualchi regule simplici durante a festa:
- Eat more green vegetables - a fibra in a cumpusizioni crea una sensazione di pienezza è ùn permettenu micca di perde u cuntrollu di sè stessu;
- combina i prudutti currettamente - ùn combina micca carne cù pane, è ova cù patate è furmagliu;
- piglià l'enzimi prima di pusà à manghjà;
- beie un vetru d'acqua cù un limone una meza ora prima di manghjà, è pruvate micca di beie mentre manghja;
- ùn manghjate pasti grassi chì piglianu assai tempu per digerirà, altrimente, u vostru stomacu duverà soffre da 1 à 3 ghjorni;
- escludiri i prudutti di latti da a vostra dieta di vacanze;
- Pruvate per evità a postre, in particulare nantu à a basa di buttercream.
Ùn serà micca superfluu è dopu a festa in a matina andate per una corsa o almenu fà eserciziu, è poi vai fora. Un corpu di partitu esauritu hà bisognu di l'ossigenu è u muvimentu.
Ciò chì pudete manghjà quandu hè avvelenatu è cumu per aiutà
Se dopu à tuttu, ùn pudete micca affruntà u desideriu di pruvà assolutamente tuttu ciò chì era nantu à a tavula di vacanze.
Sè vo ùn vi sentu bè in la matina, vi tocca à capisce s'ellu vo vulete manghjà o micca. Se no, pudete fà cù assai fluidi è furnisce assai bè. Se a fame hè sempre sentita, a dieta vinarà in salvezza:
- banane;
- risu;
- pomi;
- brindisi.
A vostra dieta per 3 ghjorni serà custituita solu di sti prudutti. Manghjate per ùn sente micca nausea, ma ancu per esse pienu. À a fine di stu periodu, pudete manghjà ova bollita, frutta fresca, verdura steamed, è carne bianca pocu à tempu.
