Emma Miller
Ci sò qualchi sandwich chì, se preparatu bè, seranu assai, assai utili per u corpu umanu, dice u nutricionista.
Ci hè una certa ricetta di sandwich chì serà bonu per u corpu. Questu hè statu dettu da una nutrizionista è gastroenterologa famosa Nuria Dianova.
Sicondu l'espertu, quandu preparanu stu appetizer, avete bisognu di usà pane neru è aghjunghje più verdura. U pane pò esse rimpiazzatu micca solu cù u pane nìuru, ma ancu cù u pane grisu o integrale, è ogni pruduttu di prutezione è grassu, cum'è salsiccia o furmagliu pò esse postu nantu à a cima. I panini mancanu ancu di fibra, hà nutatu.
"A cosa principale per capiscenu hè chì per fà un sandwich veramente sanu, avete bisognu di aghjunghje altri 100 grammi di verdura o frutti à i 100 grammi di sandwich cunvinziunali, o megliu ancu, 200 grammi. Vale à dì, duverebbe esse duie volte di fibra chè l'altri ingredienti ", disse l'espertu.
Prima di quessa, gastroenterologist è Ph.D. in a medicina Sergey Vyalov hà parlatu di i periculi di l'alimenti chì a ghjente hè abituata à manghjà durante u colazione. Hà enfatizatu chì i sandwich cù furmagliu è burro anu un impattu negativu nantu à u core è u pancreas.
