Melis Campbell
A dieta ghjoca un rolu maiò in l'ipotiroïdismu. Leghjite quì chì l'alimenti anu un effettu pusitivu nantu à a glàndula tiroidea è chì vitamini è oligoelementi ghjucanu un rolu particulari.
Ipotiroidismu: A dieta hè particularmente impurtante
A dieta ghjoca un rolu particularmente impurtante in i malati cù l'ipotiroïdismu. Frà l'altri cose, i pazienti deve esse furnitu abbastanza cù iodu. L'elementu traccia di iodu hè un tipu di "carburante" per a glàndula tiroidea per pruduce l'hormone vitale triiodotironina (T3) è tiroxina (T4) in cumbinazione cù a proteina. Tramindui sò significativamente implicati à assicurà chì u nostru corpu funziona bè: l'hormone di tiroïde regulanu u metabolismu di zuccaru, grassu è tissutu cunghjuntivu. Cuntrollanu ancu u nostru sistema cardiovascular, affettanu a digestioni - è ancu u nostru umore. I Pacienti cù l'ipotiroïdismu deve assicurà un ingaghjamentu adattatu di iodu in i so alimenti. A volte, u duttore assistente cunsiglia ancu l'usu di supplementi dietetichi. Se a glàndula tiroidea hè pocu pocu attiva, u trattamentu hè generalmente prima datu cù una preparazione di iodudu.
Nutrizione per l'ipotiroïdismu: Fornitori di iodu impurtanti
I cunsiglii di a Società Tedesca per a Nutrizione (DGE) per l'assunzione adatta di iodu dipendenu di l'età è aumentanu da 40 à 80 µg / ghjornu in i zitelli à 200 µg / ghjornu in adulescenti è adulti. U sali usatu per a cucina spessu cuntene iodu. I principali fornitori sò pesci di mare, per esempiu pollock (circa 170 μg iodu per 100 g di pisci) è locu, ma ancu eglefin, baccalà è frutti di mare. I grani cum'è u segale è i prudutti di latti (50 μg per 0.3 l di latte) sò ancu fornituri ideali di iodu. Inoltre, e boni fonti sò una porzione di lettuce d'agnellu (62 μg), carotte (23 μg) o bròcoli (22 μg).
Vitamini, zincu è seleniu impurtanti per l'alimentazione di l'ipotiroïdismu
L'assunzione di zincu è seleniu hè quasi quantu impurtante per a funzione di a glàndula tiroidea cum'è iodu. Se ci hè una carenza, l'urganu ùn pò micca pruduce abbastanza hormone. U seleniu si trova principarmenti in sesame, orzu, girasole, carne è pisci. La DGE consiglia una dose giornaliera di 60-70 µg. I supplementi copre u bisognu di ogni ghjornu di 30 à 70 µg. I legumi, u latti è i prudutti integrali, invece, sò cunsiderati alimenti ricchi di zincu.
Vitamini B12, A, E, è D in particulare pò avè un effettu pusitivu nantu à i sintomi di l'ipotiroïdismu, cum'è a sensibilità à a luce è a fatigue. Carne, pollame, ova è pisci furnisce assai vitamina B12. Questu hè ancu applicà à u latti è i prudutti di latti. Carotte è ligumi verdi sò particularmente ricchi di vitamina A. L'avocados, i ribes neri è i pimentari sò preziosi fonti di vitamina E. A vitamina D, invece, hè cuntenuta in l'alimenti cum'è l'ova, l'aringa, l'avocado o u fegatu di vacca.
Attenti cù i prudutti di soia: U cunsumu eccessivu pò ancu riduce l'attività di l'hormone di tiroide.
Dieta ipotiroidea: Questi alimenti ponu causà goiter
Se u corpu riceve troppu pocu iodu, pò esse furmatu un goiter chjamatu - un allargamentu visibile di a glàndula tiroidea. Ci hè un picculu bump in u fronte di u collu. Certi alimenti ponu prumove u sviluppu di un goiter. Sti cosiddetti alimenti goitrogeni (vale à dì, causanu un allargamentu di a glàndula tiroidea) deterioranu u metabolismu è a produzzione di l'hormone tiroide. A col, i ravanelli, a mustarda, u rafanu è l'amanduli amari sò dunque pruibiti alimenti in l'ipotiroïdismu è ùn deve esse cunsumatu in quantità maiò. In riassuntu, sè vo avete una tiroide underactive, a nutrizione hè a chjave per una manera sana di trattà a malatia.
