Emma Miller
[lwptoc]
A pressione alta aumenta u risicu di malatie cardiache. Sicondu l'infurmazioni furnite da i Centri per u Controlu è a Prevenzione di e Malattie, a pressione alta affetta un gran numaru di adulti in u mondu.
A pressione di u sangue aumenta u risicu di malatie cardiache, infartu, insufficienza cardiaca è malatie renali. Pudete migliurà a vostra pressione sanguigna facennu cambiamenti di stili di vita, cumpresi cambiamenti dietetichi, cum'è limità a vostra ingesta di sodiu.
Perchè a pizza hè cunsiderata cum'è un alimentu altu di sodiu, pudete pensà chì avete bisognu di taglià da a vostra dieta; in ogni modu, cù una pianificazione curretta, pudete ancu gudiri di tantu in tantu.
Prudutturi
A pressione di sangue hè a forza di u flussu di sangue à i mura di l'arterie, misurata da dui numeri - sistolica è diastolica. A sistolica rapprisenta a pressione in i vostri vini sanguini quandu u vostru core batte, mentre chì a diastolica misura a pressione trà i battiti.
A pressione di sangue normale hè 120 sistolica è 80 diastolica. Se a vostra sistolica hè 140 o più altu è a vostra diastolica hè 90 o più, a vostra pressione di sangue hè cunsiderata alta.
A pressione extra nantu à i vostri pareti di l'arteria pò dannà i vostri vini sanguini, aumentendu u risicu di malatie cardiache, infartu è malatie renali.
Sodium è pressione sanguigna
U sodiu hè un minerale chì u vostru corpu hà bisognu à equilibrà i fluidi. Certi pirsuni sò geneticamente predisposti à mantene più sodium in u so sangue. L'alti livelli di sodiu in u sangue aumentanu a sete, facendu chì u corpu ritene più fluidu è aumenta u voluminu di sangue. U voluminu aumentatu aumenta a pressione di sangue. E persone chì sò sensittivi à u sodiu deve esse particularmente attenti à a quantità di sodiu in a so dieta. In media, u più altu u sodium intake, u più altu a prissioni sanguigna, sicondu u Dipartimentu di l'Agricultura di i Stati Uniti.
Sodium in pizza
A pizza hè un pruduttu assai sodiu per via di u so furmagliu è a salsa. U cuntenutu di sodiu pò varià secondu l'ingredienti è i toppings. Una fetta di pizza di furmagliu cù una crosta tradiziunale da un ristorante di a catena generalmente cuntene da 490 à 900 milligrammi di sodiu per fetta.
Aghjunghjite pepperoni, è u sodiu aumenta à 680-1010 milligrammi per fetta. I toppings vegetali sò megliu, ma sicondu u ristorante, ponu ancu cuntene sodiu. Una fetta di pizza vegetale cuntene una media di 490 à 730 milligrammi di sodiu.
Pizza è a vostra dieta
L'Associazione Americana di u Corsu ricumanda di manghjà cibi cù pocu o senza sali aghjuntu, è di scopu di menu di 1,500 milligrammi di sodiu per ghjornu per riduce u risicu di malatie cardiovascular. Sè seguite a vostra ingesta di sodiu di ogni ghjornu, pudete occasionalmente include una fetta di pizza di furmagliu.
Pudete ancu fà una pizza pocu di sodiu in casa cù salsa di sodiu, furmagliu pocu di sodiu, è un topping vegetale frescu.
