Panoramica di Varietà di Lettuce - Sti Varietà Esisti

L'estiu offre à i cunsumatori una bona visione generale di l'insalati di foglia, hè a stagione di insalata. Cù l'aumentu di a temperatura, u desideriu di platti caldi diminuite, mentri a natura permette à l'insalata di cultivà à u stessu tempu. In l'articulu, truverete una panoramica di e cinque insalate di foglie più populari.

Panoramica di e 5 insalate di foglie più cumuni

Lettuce hè particularmente populari in l'estiu. In a temperatura di l'estiu, assai persone prefessu una insalata croccante invece di un pranzu caldu. In questa panoramica, avemu riassuntu i cinque insalati di foglie più cumuni per voi.

1. Lettuce Iceberg: Questa lattuga verde hè particularmente croccante è urigginariamente vene da i Stati Uniti. Deve ancu u so nome à questu fattu, dopu à tuttu, hè statu trasportatu in Auropa nantu à una muntagna di ghjacciu. Per via di a so vita speciale, a lettuce iceberg hè ancu assai populari cum'è insalata di festa.
2. Lettuce: Questa lattuga hè probabilmente una di e lettuce foglia più cunnisciute in Germania. Sì avete un giardinu, pudete facilmente cultivà a vostra propria lettuce. Cusì pudete esse sicuru chì hè assai frescu. Perchè a lettuce hà una vita di conservazione assai corta in a frigorifera.
3. Arugula: Questa insalata hè particularmente populari perchè ùn hè micca solu adattatu per insalate, ma ancu per smoothies, cum'è una pizza topping, o in pesto. Inoltre, arugula hè faciule da manghjà per via di e foglie più chjuche.
4. Lattuga d'agnellu : A lattuga d'agnellu hà ancu foglie petite. Hè ancu assai robusta è dunque assai populari in l'invernu. Cù u so gustu forte è di nocciola, s'accorda bè cù i platti di caccia o furmagliu. Prima di manghjà, però, duvete lavà bè a lattuga d'agnellu.
5. Spinach: Stu tipu di lettuce hè particularmente sana perchè cuntene assai potasio è ferru. L'espinaci sò generalmente manghjati cotti, ma pudete ancu manghjà crudu, per esempiu B. cunsuma in un smoothie.

Eccu ciò chì duvete sapè nantu à a lettuce

A maiò parte di lettuce hè custituita principalmente di acqua. Hè ciò chì li rende cusì freschi. Inoltre, sò assai bassu in calori. Hè per quessa chì a lettuce hè un veru aiutu per slimming è hè spessu usata in cucina low carb. Ma avete ancu sapè sti trè fatti nantu à a lettuce.

• Lettuce hè una fonte di fibra dietetica, ma ancu assai vitamini. Chì vitamini dependenu di u tipu di lettuce?
• Micca tutti ponu tollerà manghjà lettuce cruda à a sera. U vegetale verde provoca alcuni prublemi digestivu è hè pesante nantu à u stomacu. Questu pò purtà à prublemi di dorme.
• E foglie di lettuce ponu cuntene nitrati, soprattuttu s'ellu si trovanu troppu poca luce. U Centru Federale per a Nutrizione, per quessa, ricumandemu a lettuce cultivata in modu organicu, chì spessu cuntenenu menu nitrati.