John Myers
A deliziosa versione low carb di pudding di semolina hà solu uni pochi di calori è hè dunque ideale per perdiri pesu. Solu bisognu di qualchi ingredienti per preparà.
cuntenutu
show
Porridge di semola fatta da buccia di psyllium
Sè vo circate una versione low-carb di u pudding di semolina, i casci di psyllium sò ideali. Questi sò bassi in carboidrati è calori, chì li facenu perfetti per a perdita di pisu. Avete bisognu di i seguenti ingredienti per questu:
- 3 cucchiaini di buccia di psyllium
- 300 ml di latte
- Per una variante ricca di proteine: 30 g di proteina in polvere di vaniglia
- Un edulcorante di a vostra scelta.
Porridge di semolina low carb: cumu si preparanu
Quandu avete tutti l'ingredienti inseme, pudete inizià a preparazione:
- Prima mischjà tutti l'ingredienti inseme in una ciotola.
- Allora mette a tazza in a frigorifera per una meza ora.
- I casci di psyllium sgrossanu cù u latti, dendu à a mistura a cunsistenza di porridge di semolina. S'ellu hè ancu troppu runny, pudete aghjunghje più caschi di psyllium.
- Infine, pudete aghjunghje toppings di a vostra scelta à u porridge finitu. U fruttu, per esempiu, va perfettamente cù u porridge di semolina low carb.
