Crystal Nelson
U ferru di l'elementu traccia ghjoca un rolu assai impurtante in u nostru corpu: determina s'ellu ci sentimu in forma superiore o constantemente stanchi è stanchi.
Se u nostru corpu ùn manca di ferru, ci sentimu rapidamente brusgiatu è stancu. Perchè u ferru micronutriente hè rispunsevule per u trasportu di l'ossigenu, a respirazione è a divisione cellulare. È in i musculi, u ferru hè parti di a magazzini d'ossigenu mioglobina. A carenza di ferru, dunque, mette in periculu l'approvvigionamentu energeticu di u corpu sanu - in i casi estremi, ci hè una riduzzione in u numeru di i globuli rossi, chì pò purtà à svenimenti, tinnitus o prublemi di cori serii.
U rolu di u ferru in u metabolismu
Moltu prima, a carenza di ferru causa l'esaurimentu generale finu à u temutu sindromu di fatigue crònica (CFS) cù a so qualità di vita severamente ristretta. U ferru assicura ancu chì u metabolismu funziona in modu ottimale è aumenta a mobilità di alcune cellule immune. I fornitori di ferru ottimali (esigenza di ogni ghjornu deci milligrammi) sò carne, finocchio, carotte è spinaci, millet, legumi è noci. Impurtante: A vitamina C da frutti è ligumi prumove l'assorbimentu di ferru. Ma: U cunsumu simultaneo di prudutti di latti, caffè, o tè neru impedisce l'assorbimentu.
Cumu u ferru sviluppa u so effettu sanu
Una cura di ferru hè particularmente efficace: una nova preparazione di cumminazzioni di ferru cù l'acidu folicu hè stata pruvata quì, l'efficacità di quale hè stata esaminata in un studiu attuale nantu à 50 persone di prova. In u 94 per centu di i participanti, a vitalità hà migliuratu significativamente dopu à dodici simane di usu, è a capacità di cuncentrazione aumentava à u 96 per centu. L'umore generale di i pazienti hè ancu illuminatu notevolmente. In più di u ferru, a metafolina di l'acidu folicu premium prumove a furmazione di sangue. Solu un numeru abbastanza di globuli rossi sviluppanu l'effettu sanu in cumbinazioni cù u ferru furnitu.
