Emma Miller
Pudete cunghjuntà a farina d'avena cù diversi frutti è baga, ma in u vaghjimu, l'espertu ricumandemu di aghjunghje una verdura di stagione à u porridge - zucca. Serà savurosu è sanu.
A farina d'avena hè unu di i colazioni più populari in u mondu. Qualchidunu li piace hè salatu, altri piace dolce. Ma ancu u colazione più savurosu è sanu pò esse annoiatu cù u tempu si ùn aghjunghje micca varietà à a vostra dieta.
A nutrizionista Svetlana Fus hà sparte in Facebook ciò chì combina a farina d'avena cù a caduta. L'espertu cunsigliu di pruvà à coccia stu porridge cù zucca, soprattuttu perchè hè a stagione di sta verdura.
Sicondu ella, a farina d'avena cù zucca hè prestu à preparà, è u risultatu hè un colazione diliziosa è assai sana.
Oatmeal with pumpkin - benefici
Questa porridge serà utile per e persone cun malatie di u sistema digestivu è cardiovascular, è ancu cù a deteriorazione di l'acuità visuale.
A farina d'avena cù zucca hè adattata cum'è colazione o una seconda opzione di colazione. Contene assai fibra dietetica, vitamini è minerali.
"Pudete ancu versà iogurt naturali o kefir nantu à u porridge à a sera, è aghjunghje noci è frutti secchi in a mattina. Pudete piglià un tali snack cun voi à u travagliu, serà satisfacente, è u iogurtu o kefir vi aiuterà à digerisce megliu a farina d'avena. Aghjunghjite noci è frutti secchi à a farina d'avena cotta un pocu à tempu - sò assai calori. In l'estiu, rimpiazzà i frutti secchi cù frutti freschi è baga ", hà cunsigliatu u nutricionista.
Fuss ricumanda di utilizà a cannella cum'è additivu à u porridge. "Una cucchiara di sta spezia cambierà cumplettamente u gustu di u vostru platu. Hè diliziosu di serve a farina d'avena cù una mela cotta è cannella ", disse l'espertu.
