John Myers
U zuccaru d'aranciu hè cunsideratu unu di i più grandi fornitori di vitamina C, ma hè ancu spessu criticatu per u so altu cuntenutu di zuccaru. Quantu hè veramente sanu, avemu clarificatu in questu articulu.
Sucu d'aranciu sanu: Hè ciò chì hè in questu
Principalmente per via di u so altu cuntenutu di vitamina C, u sucu d'aranciu hè unu di i succhi di frutta più populari. In u 2015, i circadori anu scupertu ancu chì u corpu umanu pò assorbe più nutrienti da u sucu di l'aranciu cà da u fruttu. Hè tuttu in a bevanda:
- Vitamina C: Ancu un vetru di zucca d'aranciu pò copre finu à u 50 per centu di i vostri bisogni di vitamina C.
- L'acidu folicu: Questa vitamina B regula a divisione cellulare è a furmazione di i globuli rossi è prumove ancu a furmazione di sangue, l'acidu stomacu è a crescita.
- Biotina: Questa vitamina hè rispunsevule per mantene a vostra pelle, unghie è capelli sani.
- Magnesiu: Hè impurtante per u funziunamentu di u core è i musculi.
- Sustanze vegetali bioattive: Questi anu un effettu antioxidante è sustene u vostru sistema immune.
- Calcium: U altu cuntenutu di calciu aiuta à rinfurzà i vostri denti è l'osse.
- Flavonoidi: Sti sustanzi riduci u risicu di un attaccu di cori finu à 19%.
U zuccu d'aranciu hè cusì sanu
Di sicuru, u zuccaru d'aranciu appena spremitu hè sempre più sanu di l'acquistu in a tenda. Se vulete ancu aduprà a versione supermercatu, assicuratevi chì cuntene u più fruttu è polpa pussibule. Eccu cumu pudete ancu prufittà di a maiò parte di i benefici per a salute di u zuccaru:
- Dapoi u 2016, un studiu hà dimustratu chì dopu à sei simani di cunsumu regulare di zuccaru d'aranciu, una riduzzione di u colesterolu in u corpu di i participanti hè statu dimustratu.
- A riduzzione di l'estressi oxidativu, chì impedisce u sistema immune è cusì prumove u sviluppu di e malatie, hè statu ancu dimustratu.
- U zuccu d'aranciu hà ancu un effettu saziante è hè dunque ancu bonu per a perdita di pisu.
- U cunsumu regulare, soprattuttu di sucu appena spremitu, riduce a pressione di sangue.
- In ogni casu, u zuccaru d'aranciu hè ancu criticatu ripetutamente perchè u cuntenutu di zuccaru di u 8 per centu hè u listessu di quellu di cola (9 per centu). In ogni casu, in 2018 studii da Germania anu dimustratu chì un vetru di zuccaru d'aranciu à ghjornu ùn porta micca à guadagnà pisu.
- I stessi studii anu truvatu chì u sucu diminuisce significativamente i livelli di l'acidu uricu, cusì contru à a gout.
