John Myers
A dieta ghjoca un rolu maiò in a malatia di reflux acidu. I picculi pasti, pocu grassu è u zuccheru ùn manghjanu micca troppu tardi - questu prutege u stomacu è l'esofago da l'ardori.
U requisitu più impurtante per l'ardori di stomacu: hè megliu manghjà quattru à cinque picculi pranzi invece di dui o trè grandi. Allora u stomacu ùn hè micca sopracargatu. Quelli affettati ùn deve manghjà nunda circa quattru ore prima di andà in lettu, perchè a maiò parte di l'alimentu hà digià passatu per u stomacu prima di sdraia.
L'alimenti dolci è troppu grassi spessu portanu à i sintomi - sfavore sò, per esempiu, cicculata, insalate cù mayonnaise, o carne grassa. Parechji tipi di col, cipolle è agliu sò ancu piuttostu irritanti è deve esse cunsumati cun prudenza. Per d 'altra banda, a proteina, per esempiu da i prudutti di latti, carne bianca, o (secondu a tolleranza individuali) noci, hè calmante per u stomacu. L'alimenti ricchi di fibra, cum'è i vegetali è i prudutti integrali - ma micca troppu grossi - aiutanu ancu à a digestioni.
Manghjate un pocu dolce è agrumu
A quantità dannusu di zuccaru sò spessu truvati in i prudutti finiti, cum'è u iogurtu di frutta, pudding è gelato. I prudutti di farina bianca, cum'è torte o panini di pane ligeru, ponu ancu aggravà i sintomi di reflux. I cravings per i pani è i dolci ponu esse alluntanati cù gocce amari: drizzle in u spinu di a manu, sniff - u vostru appetite hè andatu.
A prudenza hè ancu necessariu cù l'alimenti acidi, anu un effettu irritante nantu à a mucosa sensitiva. Questu hè appiicatu à i frutti agri è, per esempiu, caffè è soda o bevande gassate. A situazione hè simile cù sapori caldi - chili o cipolle crude, per esempiu, ùn sò micca cunsigliatu per reflux.
L'infuzione di lino allevia l'arrosi di stomacu
Una infuzione di lino spessu aiuta à prutege l'esofago è a mucosa gastrica. Pone 1 cucchiara (approssimativamente 10 g) di lino ligeru (linda d'oru) in un saccu di tè in una tazza, pour 150 ml d'acqua fogera nantu à questu è lasciate sferisce per 20 minuti. Spremete i sacchetti di tè cù una cucchiara è poi sguassate. Bevi l'infuzione à pocu gustu di noci in picculi sorsi in tuttu u ghjornu. A semi di lino fresca hè u più efficace per parechje persone. L'applicazione deve estenderà più di quattru à sei settimane.
Zuppa di prutezzione di l'acidu "KüKaLeiWa"
Questa birra hè beata in tuttu u ghjornu. Prutege u forru di l'esofago. Avete bisognu:
- 2 tsp semi di cumin
- 2 patate medium-sized, tagliate in pezzi grossi
- 2 cucchiaini di lino
- 2 litri d'acqua
Pone tuttu inseme in una grande casseruola è coccia per 20 minuti, poi strain, catturà u liquidu. Mantene sta birra - avete circa un litru è mezu - in un locu frescu è beie caldu in dui ghjorni à intervalli di uni pochi d'ore (calà circa 150 ml ogni volta). Hè megliu principià cù una parte 20 à 30 minuti prima di colazione. L'applicazione pò durà da quattru à sei settimane a prima volta è pò esse ripetuta à pocu tempu se necessariu.
Tip: camomile roll cure
A camomilla di a pianta medicinale calma ancu a mucosa. Per una cura di rollu chjamatu, pour circa 1 cucchiara di fiori di camomilla solta cù 250 ml d'acqua fogera in a matina è lasciate 10 minuti. Allora beie u tè nantu à u stomacu viotu è poi mette nantu à a spalle, da i dui lati, è nantu à u stomacu per 5 minuti ognunu. Fate sta prucedura per almenu ottu ghjorni, preferibile ogni matina per duie simane.
