cuntenutu
show
Sbuchjate e cipolle
- 5 cidri Oliu di colza
- Sale è pepe
- 700 g Zucca Butternut
- 2 cidri Oliu di semi di zucca
- 500 g bietole fresche
- 1 Cipolla
- 900 ml Caldo di verdura calda
- 20 g Cuntu
- 250 g Risu à risotto
- 50 ml Vinu biancu
- 1 cidri U zitellu di limonu
- Noce moscata fresca grattugiata
- 120 g Feta sbriciolata
Instructions
- Preheat u fornu à 180 gradi. Linea una teglia cù carta pergamena. Spread 3 tablespoons d'oliu in u mità nantu à a carta di forno è sprinkle with sale and pepper. Tagliate a metà a zucca in longu è sguassate i semi cù una cucchiara. Pone a superficia tagliata di e mità di zucca nantu à a carta di furmagliu è copre cù una seconda carta di furmagliu.
- Focu in u fornu caldu nantu à u rack inferiore per circa 80 minuti finu à chì a zucca hè dolce è ben fatta. Eliminate da u fornu, lasciate rinfriscà, sguassate a carne di zucca da a pelle cù una cucchiara è sguassate mash.
- Arrostite i graneddi di zucca in una padedda senza grassu, sguassate, lasciate friddà è mischjà cù l'oliu di zucca.
- Risciacquate u mangold, asciugate è tagliate i steli largu da e foglie cù un tagliu in forma di cunea. Tagliate i steli è e foglie separatamente in strisce di circa 1-2 cm di larghezza.
- Sbuccia a cipolla è taglia a cubetti fini. Purtate u caldo di verdura à fogghiu. Scaldate 1 cucchiara d'oliu è burro in una padedda è fritte a cipolla è u risu finu à incolore. Pour in u vinu biancu è lasciate fogghiu, pour in circa 1/3 di u caldo caldu è coccia u risotto nantu à u focu medium per circa 18-20 minuti. Pocu à pocu à pocu à u restu di u brou.
- Pocu prima chì u risotto hè prontu, scaldate 2 cucchiai d'oliu di colza in una padedda è coccia i steli di bietola per circa 3 minuti. Allora aghjunghje e foglie di bietola è lasciate colapsà brevemente in a padedda per circa 1-2 minuti. Aghjunghje a bietola cù u salinu, u pepite è u zucchero di limonu.
- Imbulighjate a carne di zucca triturata cù u risotto, staghjunate cù u salinu, u pepite è a noce moscata. Disposà u risotto di zucca è a bietola in piatti profondi. Servite sprinkled cù i graneddi di zucca è feta.
Nutrition
Servitu: 100gCalorie: 124kcalGlucidati: 8.6gProtein: 2.1gFat: 8.8g