Semi di zucca durante a gravidanza: hè sana?

I sementi di zucca sò un snack excelente, ancu durante a gravidanza. In u nostru articulu, amparate tuttu ciò chì avete bisognu di sapè à manghjà i graneddi di zucca durante a gravidanza.

Manghjate sementi di zucca durante a gravidanza

I sementi di zucca sò assai sani è nutritivi. Puderanu ancu esse cunsumati durante a gravidanza.

• I sementi di zucca cuntenenu assai ingredienti impurtanti è vitamini chì sustene u corpu in a so salute. Questi include, per esempiu, zincu, magnesiu è seleniu.
• I sementi di zucca cuntenenu ancu assai ferru. Siccomu assai donne incinte soffrenu di carenza di ferru, sò particularmente cunsigliatu durante a gravidanza.
• I nuclei ponu ancu aiutà à regulà è stabilizzà a pressione di sangue. Questu hè ancu assai impurtante durante a gravidanza.
• Un'altra vitamina impurtante hè a vitamina E, chì prutegge e cellule da i radicali liberi dannosi è sustene ancu u sistema immune. I graneddi di zucca sò una vera arma secreta per questu, perchè 100 g dighjà copre un terzu di l'esigenza di ogni ghjornu di vitamina E durante a gravidanza.
• Inoltre, a vitamina E aiuta cù u suministru di l'ossigenu à u tissutu, chì trà l'altri cose hà una influenza pusitiva nantu à u sviluppu più tardi di l'asma in u zitellu. Sicondu un studiu d'osservazione prospective in u American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, i zitelli à l'età di cinque anni eranu cinque volte menu prubabile di sviluppà l'asma se a mamma cunsumava una vitamina E adatta durante a gravidanza.

I sementi di zucca ponu prevene a diabetes gestational?

U mitu chì manghjà i graneddi di zucca impedisce a diabetes gestational hè ancu veru.

• Sicondu u portale di infurmazione di a diabetes, sei per centu di e donne incinte soffrenu di a diabetes gestational. I sementi di zucca ponu aiutà à prevene questu.
• I graneddi anu un effettu pusitivu nantu à i livelli di zuccaru in sangue. Contenenu i cosiddetti sustanzi fenolichi chì aiutanu à regulà u zuccheru in sangue.
• I sementi di zucca ponu dunque esse definitamente usati per prevene a diabetes gestational.
• I kernels gustu particularmente bè in una insalata o in una zuppa.