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Casseruola Rapida di Cavolfiore

5 da 5 Studià
Tempu tutale 30 minuti
Corso Dinner
coce europea
Servitori 2 populu
Calorie 104 kcal
cuntenutu show

Sbuchjate e cipolle
 

  • 1 Cavolfiore frescu
  • Salt
  • 0,5 Cipolla fresca
  • Grassi per frittura
  • 150 g Carne macinata mixta
  • Pimienta è sale
  • 250 g Tomate sbucciate
  • 1 Tsp Sugar
  • 1 Tsp Oregano
  • U furmagliu rossu

Instructions
 

  • Pulite u cavolfiore, tagliate in fioretti, lavate è cuoce in acqua salata bollente finu à al dente. Drain and drain.
  • Sbuccia la cipolla e tagliala grossolanamente. Steam in grassu caldu finu à trasluzente. Aghjunghjite a carne macinata è frittura finu à friabili. Stagione cù pepite è sali. Stir in i pumati, u zuccheru è l'oregano. Purtate à ebollizione è fremenu dolcemente per 3 minuti. Pigliate a stufa.
  • Unge una piastra piatta. Aghjunghjite a coliflora. Spread the mince in cima. Spruce cù u furmagliu è fate in u fornu à 200 gradi per circa 5 à 10 minuti.
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Nutrition

Servitu: 100gCalorie: 104kcalGlucidati: 4.4gProtein: 7.8gFat: 6.1g
Foto avatar

scrittu da santu Ghjuvanni Myers

Chef prufessiunale cù 25 anni di sperienza in l'industria à i più alti livelli. U pruprietariu di u ristorante. Direttore di Bevande cun sperienza in a creazione di prugrammi di cocktail ricunnisciuti naziunali di u mondu. Scrittore di cibo cù una voce è un puntu di vista distintivi guidati da u Chef.

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