Tracy Norris
Maturati da u sole è pienu di vitamini: i ravanelli sò tornati da a pausa invernale è ci furnisce tuttu ciò chì u nostru corpu hà bisognu avà. PraxisVITA spiega ciò chì rende i vegetali cusì sani.
Quasi ogni verdura hè più versatile chì u parente di ravane. Porta a morsa è una ligera sharpness à a piastra. I ravanelli cuntenenu ancu assai ingredienti sani. Questu hè appiicatu à i tuberi rossi è viola, bianchi è gialli. Hè per quessa chì i ravanelli sò parti di una dieta sana è sò u snack perfettu:
I ravanelli aiutanu a digestioni
L'olii di mustarda chì cuntenenu sò rispunsevuli di u gustu tipicu piccu di i tuberi chjuchi. Hanu un effettu antibacterial è cumbatte i batteri dannosi è i fungi in l'intestinu. Manghjendu ravane prutegge l'organi digestivu. Sò ancu diuretici è colagogi è allevianu i crampi.
I ravanelli ti facenu slim
I ravanelli sò ligumi pocu calori. Contenenu solu circa 14 kcal per 100 g. Questu hè duvuta à l'altu cuntenutu di acqua. Riccu in olii di mustarda, i ravanelli attivanu ancu a brucia di grassu. Fibra prumove a sazietà.
I ravanelli rinforzanu u sistema immune
I vegetali sò pieni di minerali impurtanti: potasio, calciu è ferru è vitamini A, B1, B2 è C. Aiutanu à prevene l'infizzioni è impediscenu a inflamazioni. Ancu u reumatismu è l'arthrosis deve esse capaci di allevà l'agitatori. Per via: u più forte u culore, più vitamina C cuntene u ravane.
I ravanelli abbassanu i livelli di colesterolu
Simile à l'altri fitochimichi, l'ingredienti cuntenuti in i ravanelli sò a pressione sanguigna naturali è l'agenti chì reducenu u colesterolu.
Per via: Pudete ancu manghjà i foglie di ravane. Sò usati cum'è erbe fresche è aghjunghjenu à insalate, zuppe o salsi, per esempiu.
Radish sustene a furmazione di sangue
I picculi noduli rossi cuntenenu circa 1.2 milligrammi di ferru per 100 grammi. Stu oligoelementu hè necessariu per a furmazione di sangue. A carenza di ferru pò causà fatigue, umore depressivu è prublemi di cuncentrazione.
