Emma Miller
Evitari certi alimenti pò aiutà à evità l'ictus è l'attaccu di cori.
L'ipertensione arteriale hè una di e malatie croniche più cumuni di u nostru tempu. Stu prublema hè unu di i fatturi di risichi per l'attaccu di cori è l'ictus.
Per evitari l'ipertensione, pudete ricusà o limità u cunsumu di certi alimenti, TSN scrive.
Prudutti di panatteria
Un pane biancu cuntene 100 à 200 mg di sali. I sei alimenti chì cuntenenu assai sali includenu ancu a pizza, cum'è u furmagliu è a salsa di tomate cuntenenu una grande quantità di sali. U più toppings, u più sali.
Fast food
A maiò parte di i sandwich, l'hamburger di fast food, è ancu u pane di pita vegetariana cù falafel cuntenenu assai sali, chì aumenta a pressione di sangue. A maiò parte di a nostra dieta vene da i piatti in caffè è snack bar.
Delizie di salsiccia è carne
Sò fonti di sodiu. I nutrizionisti anu analizatu u cuntenutu di sodiu di 124 tippi di carne imballata da diversi fabricatori è li paragunanu à porzioni di carne fresca di a stessa dimensione è anu truvatu chì i salumi cuntenenu 11 volte più sali. I sperti cunsiglianu di grillà a carne.
Legumi in scatula
U sali hè aghjuntu durante u prucessu di preservazione per evità u spoilage. Hè cunsigliatu di sciacquallu sottu acqua calda prima di manghjà.
Alimenti istantanei
Ancu u fast food di strada preparatu cù l'aghjunzione di ingredienti sani (carotte, col fresca, lettuce, fagioli) cuntene più di 1000 mg di sodiu per via di furmagliu, salsi è prudutti di pane. Manghjendu l'alimenti ricchi di potasio, cum'è pesci, avocados, banane è ligumi, aiutanu à limità i so effetti negativi.
Nanzu, i medichi cunsiglianu à e persone cun pressione alta è vini sanguini debuli per evità di alzà manufatti pesanti o pesi.
