John Myers
cuntenutu
show
Sbuchjate e cipolle
* per u vestitu
- 0,5 Cucumber
- 8 Tomate cherry
- 1 A cipolla rossa
- 1 Pepite rossu a punta
- 0,5 Mais doux en conserve égouttée
- 250 g Feta
- 200 g Iogurt
- 1,5 cidri Mustard
- 1 cidri Ketchup di pumata
- 1 Tsp Sciroppu di pomegranate
- 2 cidri Chjucellu di taglio
- 0,5 Agliu solu
- Salt
- Pimenta
Instructions
- Mettite e foglie di lattuga in un colander, sciacquate è scola, poi strappate e foglie grandi è mette in una ciotola.
- Sbuccia il cetriolo, taglialo in quarti per la lunghezza e taglialo a pezzetti. Lavate i pomodori, asciugateli, poi tagliateli à a metà o in quarti in u longu. Sbuccia è tritate a cipolla. Lavate o sbucciate i pepite, sguassate i graneddi è i membrani è tagliate in pezzi. Tagliate a feta in cubi.
- Aghjunghjite u pepino, u pumadoru, a cipolla, u pepite, u granu è a feta à a tazza è mischjà cù e foglie di lettuce.
- Per u dressing, sbuccia l'agliu è tagliate in pezzi assai chjuchi. Imbulighjate tutti l'ingredienti sopra inseme è lasciate in u frigorifero per un tempu. (Aghju fattu u vestitu prima per ch'ellu avia abbastanza tempu per sbuccà.)
- Pone l'insalata cù a salsa nantu à un platu è serve.
Nutrition
Servitu: 100gCalorie: 150kcalGlucidati: 5gProtein: 8.3gFat: 10.6g
