John Myers
cuntenutu
show
Sbuchjate e cipolle
À l'ova scrambled
- 2 Salsicce Wiener o salsicce rimaste
- 1 grossu Cipolla tagliata a dadini
- 3 cidri Oliu di girasole
- 4 Ovi
- 1 manciata Prezzemolo da u balcone
- 1 sorso di Latte
- 1 Tsp Brodu di verdura
Per a cipolla spinach crema
- 1 Track Spinaci Tk
- 1 Cipolla tagliata a dadini
- 3 cidri Oliu di girasole
- 1 cidri Brodu di verdura
- 1 tazza Latte
Instructions
À l'ova scrambled
- A salsiccia, pudete ancu piglià a salsiccia rimanente è tagliate e cipolle in pezzi chjuchi è chjappà in l'oliu caldu.
- Intantu, rumpia l'ova in una tazza (in generale sguassate stu stuff biancu nantu à u vitellone / in l'ova, stu fuss sappy) Lavate u prezzemolo, seccu, tagliatu in pezzi chjuchi, aghjunghje à l'ova.
- Un altru sip di latte nantu à questu (stende a cosa sana) è per staghjunà aghju utilizatu 1 cucharadita di brodu vegetale (sò stati assai menu di salinu per un tempu, aduprate u mo caldo vegetale casanu).
- Avà batte tuttu bè è mette in a padedda calda cù e cipolle è i pezzi di salsiccia, spegne a stufa (risparmi l'electricità) è lasciate chì tuttu s'appronta. U calore restante in a padedda hè abbastanza per questu.
Cù l'espinaci
- Lasciate l'espinaci scongelà. Brune e cipolle in l'oliu, tagliate in pezzi chjuchi, aghjunghje l'espinaci scongelati è u latte (quantità di a vostra scelta), staghjunate cù u caldo vegetale è u pepite è fremene à pocu à pocu per circa 5 à 7 minuti.
- Cunsigliu 6: Pudete ancu aduprà un pocu di crema invece di u latte, ùn aghju micca bisognu di sti calori, ma se ti piace ...
- Ci era ancu patate, cù e patate sbucciate, lavate è quartate. Pone 1 cucchiara di verdura in u fondu di una cassetta, pour i patate nantu à a cima, pour l'acqua nantu à questu è coccia i patate cum'è solitu. Allora scorri è mette nantu à i piatti.
Nutrition
Servitu: 100gCalorie: 46kcalGlucidati: 4.5gProtein: 3.2gFat: 1.6g
