Emma Miller
Una bona nutrizione agisce cum'è un buffer contra e malatie croniche. Hè impussibile di predichendu u cursu di a vostra vita, ma pudete riduce un pocu di i danni nantu à a strada. Parechje persone sanu chì a dieta hè cruciale per questu sforzu perchè una bona nutrizione agisce cum'è un buffer contr'à e malatie croniche cum'è a malatia di u cori è u cancer.
Ma chì circate di cumu e bevande ponu influenzà l'expectativa di vita? I sperti è a ricerca indicanu una di e migliori bevande per aumentà l'expectativa di vita. L'acqua potabile hè una fonte impurtante di micronutrienti in u corpu umanu ", hà dettu u studiu.
Hà aghjustatu: "L'elementi traccia ùn ponu micca esse pruduciuti da u corpu umanu stessu è deve esse pigliatu da l'ambiente. L'acqua hè a fonte principale di elementi traccia necessarii per u crescita di l'organismi biologichi. A cumpusizioni di elementi traccia in l'acqua hà un impattu significativu nantu à a salute umana. I cambiamenti in e fonti d'acqua potabile è di l'acqua sotterranea ponu purtà à cambiamenti significativi in i risichi per a salute assuciati à i micronutrienti.
U studiu cuncludi chì l'acqua potabile d'alta qualità hè un fattore impurtante in a furmazione di u fenomenu di longevità lucale.
Combatte i virus
L'acqua hè parti di ogni cellula in u corpu, cusì hè essenziale per a salute di ogni ghjornu. Quandu u corpu hè malatu cù a gripe o un altru tipu di virus, ci sò sintomi cumuni chì ponu purtà à a desidratazione, cumpresa a frebba, a tosse, a diarrea è u vomitu in più di a perdita di l'appetite.
L'idratazione curretta pò aiutà à e cellule di a pelle è di a mucosa agisce cum'è una barrera per impedisce chì i batteri entre in u corpu. L'idratazione curretta pò aiutà à riduce l'irritazione nasale quandu tosse, starnute, è ancu respira. A disidratazione severa porta à un ristrettu di i vini sanguini in u core, è quandu ùn ci hè micca abbastanza fluidu in u core, affetta a memoria è a coordinazione.
A desidratazione hè ancu cunnisciuta per aumentà a pressione di sangue è u risicu di malatie cardiache. Questu hè chì u core hà da travaglià più forte quandu ci hè menu acqua in u sangue. "Ognunu hà bisognu di beie quantità diverse d'acqua", disse a nutrizionista Juliette Kellow è a dietista Dr Sarah Brewer.
Sicondu elli, i vostri bisogni di ogni ghjornu dependenu di u vostru pesu, età, sessu, livellu di attività, è u clima in quale campate. Ma e donne anu da beie circa dui litri d'acqua ogni ghjornu, è l'omi duveranu beie dui litri è mezu. Duranti un ghjornu tipicu, una persona perde circa dui litri d'acqua solu per respirazione, sudazione è altre funzioni di u corpu.
Ancu in un sognu, pudemu perde più di un kilogramu d'acqua micca solu per sudori, ma ancu per respira. Ancu l'aria condizionata secca i nostri corpi. Ci hè una quantità di benefizii pruvati per a salute di beie assai acqua, cumpresa a maximizazione di u rendiment fisicu; ottimizendu i livelli di energia è umore, è aiutanu a digestioni è l'eliminazione.
Altri benefici per a salute di l'acqua potabile include:
- Reduce a fatica di ghjornu
- Migliora a memoria
- Nutre a pelle
- Essenziale per a digestioni
- Assorbimentu di nutrienti è reazzioni chimichi
- Elimina i tossini da u corpu
- Circulazione di sangue
- Regula u sistema di rinfrescante di u vostru corpu
