Emma Miller
A vitamina C hè ancu un antioxidante chì prutegge e cellule da i radicali liberi. A frebba di fenu (cunnisciutu ancu com'è rinitis allergica stagionale) hè una risposta immune distorta à u polline inalatu da l'arbureti lucali, erbe è fiori.
Ancu s'ellu ùn sò micca generalmente serii, i sintomi (cum'è starnutu, tosse, prurito, rossu, ochji acquosi, congestion nasale o nasu curcu, perdita di l'odore, prurito, mal di testa è fatigue) ponu esse assai incòmode è affettanu significativamente a qualità di vita.
Ancu l'antihistaminichi è i decongestants (comunemente utilizati da i malati di a frebba di fenu) ponu aiutà à allevà i sintomi di a frebba di fenu, cum'è parechji medicazione, ponu causà effetti secundari, cumpresi sonnolenza, vertigini, visione annebbiata è nausea.
Sicondu Hannah Bray, nutrizionista in Bio-Kult, manghjà più quercetin è alimenti ricchi di vitamina C pò esse una bona alternativa.
A quercetina fitonutriente hè cunnisciuta per e so proprietà anti-allergii è hè dunque un aghjuntu utile à qualsiasi dieta anti-allergii. Hè cresce chì a quercetina hà proprietà antioxidanti, antiinflamatorii è antihistamine.
I principali fonti alimentarii sò ligumi cum'è cipolle, agliu è bròcoli, frutti cum'è pomi, bacchi, uva, alcune erbe è tè verde è neru.
A quercetina pare chì travaglia in sinergia cù a vitamina C, cusì aghjunghje assai alimenti ricchi di vitamina C, cum'è bròcoli, kiwi, fragole, pepite è prezzemolo hè una bona idea.
A vitamina C hè ancu un antioxidante chì prutegge e cellule da i radicali liberi in reazzioni allergii inflammatorii, è i studii anu dimustratu chì i zitelli cun un ingesta più altu di vitamina C avianu menu sintomi di frebba di fenu.
Bray ricumanda ancu altri modi naturali per impedisce a frebba di fenu di arruvinà u vostru veranu.
Segui a quantità di polline in u vostru vicinatu
"Mantene a traccia di i cunti di u polline in a vostra zona è, induve pussibule, evitendu assai tempu fora quandu hè u più altu pò riduce l'esposizione è l'irritazione", hà cunsigliatu Bray.
Ella aghjunse: "Hè ancu cunsigliatu di mantene e finestre è e porte chjuse in i ghjorni di polline altu, è invece d'utilizà ventilatori o aria condizionata per mantene frescu".
Pigliate un supplementu cù bacteria viva
Circa u 70 per centu di e nostre cellule immune si trovanu in u revestimentu di u trattu digestivu è sò supportati è influenzati da una varietà di batteri intestinali.
Bray hà dettu: "A ricerca suggerisce chì i supplementi di batteri vivi (cum'è Bio-Kult Advanced Multi-Strain Formulation) ponu benefiziu à i pazienti cù febbre di fenu interagisce cù u sistema immune, chì altera u cursu naturali di a malatia allergica.
