Medicina ayurvedica
À l'ultimu postu chì i filmi di Bollywood di culori brillanti sò diventati più è più populari cun noi, ci maravigliemu di a grazia di e donne indiane. Vivenu secondu a medicina ayurvedica è riscaldanu u so metabolismu in u clima digià caldu cù spezie calde cum'è ginger, chili, pepper, è curcuma. U mischju hè chjamatu "Garam Masala". Se a carne è l'aviculture sò staghjunati cun ellu, u corpu pò utilizà u grassu chì cuntene assai megliu.
Diventa ancu più efficace quandu i cucini utilizanu i frutti di l'agrumi di l'arbulu Cambogia. U so aroma aspro frena a fame. Dopu questu hè l'ingredientu attivu HCA, l'acidu hydroxycitric, chì reduce a cunversione di carbuidrati. Avemu a buccia secca di u fruttu di grassu di grassu in forma di capsule in a farmacia.
Ayurveda - I reguli più impurtanti
U stomacu deve esse sempre un terzu pienu di solidu è un terzu liquidu è un terzu viotu. Trè pasti solidi à ghjornu sò abbastanza.
Ghee (burro clarificatu) hè usatu in u locu di l'altri grassi perchè equilibra i flussi di energia: Foglie u burro per 20 minuti, scacciate a spuma è striscia per un pannu.
L'insalati crudi deve esse nantu à u menù per u pranzu, se pussibule, perchè à a sera u putere digestivu ùn hè più abbastanza per elli. Sempre chì hè pussibule, manghjate frutti freschi solu cum'è snack trà 10 am è 3 pm
L'ultimu pastu di u ghjornu deve esse prima di 6 pm I pasti pisanti altrimenti solu esse digeriti in modu incompletu.
Bevanda purificante di a matina
Hè megliu beie dui o trè vetri d'acqua calda immediatamenti dopu l'alzata, questu stimula a digestioni. Se l'intestini sò sviutati prima di a matina, u flussu di energia in u corpu si mette.
Duranti u ghjornu, l'acqua di ginger stimula l'eliminazione di toxine: scorcia un pezzu di ginger frescu è pour l'acqua fogera in un termos. Beie in tuttu u ghjornu.