Crystal Nelson
In casu d'anemia, fate attenzione à l'ingesta di ferru
A causa più cumuna di l'anemia hè a carenza di ferru. L'elementu traccia ghjoca un rolu cruciale cum'è un bloccu di custruzzione di e cellule di sangue. Sta forma di a malatia hè faciule di trattà: un cambiamentu di dieta hè generalmente abbastanza, in quale assai ferru hè furnitu à u principiu per riempie i depositi, è più tardi cura per assicurà chì una carenza ùn hè più. Una grande quantità di l'elementu traccia impurtante si trova in u fegatu di porcu è l'ostriche, per esempiu. I vegetariani è i vegani ponu fà fà cù legumi: lenticchie, piselli è fasgioli. Altre fonti vegetali di ferru: sò chanterelles è beetroot. L'espinaci, invece, sò relativamente ricchi di ferru, ma cuntenenu sustanzi chì impediscenu l'assorbimentu. In u casu di sintomi di carenza severa, i preparazione cuncentrati ponu esse usatu. Questu hè ancu applicatu se l'utilizazione di l'elementu traccia hè disturbata. Allora u corpu hà bisognu di una dosa assai alta (circa 100 mg per ghjornu) per processà a quantità necessaria.
Dieta per l'anemia: U pompelmo funziona
Se i metalli pesanti impediscenu l'assorbimentu di ferru, anu da esse sbulicatu da u corpu. Questu pò esse necessariu, per esempiu, quandu u mercuriu hè liberatu da i denti di amalgama porosa. L'ingredienti in u pompelmo liganu i metalli dannosi: u sucu di un fruttu per ghjornu accelera a detoxification. A vitamina C chì cuntene ancu prumove l'utilizazione di ferru. Dunque, i pompelmi sò generalmente cunsigliati per una dieta anemica. A prudenza hè necessariu solu quandu pigliate medicazione, postu chì i frutti ponu aumentà o diminuite a so efficacità.
