I prebiotici naturali sò ligumi interi, frutti, certi frutti è erbe. A causa di a publicità di iogurtu, a ghjente cumincia à piglià battìri benifichi, spessu senza sapè chì questu solu ùn hè micca abbastanza per a salute intestinali.
"U vostru propiu hè sempre megliu cà quellu di l'altru", hà dettu l'endocrinologu Dilyara Lebedieva in Instagram.
A ghjente hà bisognu di cultivà è mantene a so microbiota. Per questu scopu, u duttore suggerisce l'usu di pre- è meta-biotici. Avete da principià cù nutrimentu è l'eliminazione di i patogeni. Hè ancu impurtante per amparà cumu utilizà bè un gruppu di droghe chì affettanu a flora benefica.
Cumu mantene a microflora intestinali?
- Prebijotichi
- Metabiotiche
- Synbiotics
- Probiotics
I prebiotici sò fibri dietetichi chì alimentanu microorganismi amichevuli.
Varianti di prebiotici:
- disaccaridi (lactulose),
- Oligosaccharidi (fructooligosaccharides è galattooligosaccharidi),
- Polisaccaridi (cellulosa, pectine, gomma, destrina, inulina, psyllium, etc.).
I più sicuri sò i galactooligosaccharides (GOS). Ùn sò micca digeriti in l'intestinu superiore, ma solu in u grossu, diventendu un veru trattamentu per Bifidus è lacto flora.
I prebiotici naturali sò ligumi interi, frutti, certi frutti è verdi.
I metabiotici sò prudutti metabolichi o cumpunenti strutturali di microorganismi probiotici. Aiutate à a flora normale per cultivà è sviluppà è impediscenu a crescita di i patogeni.
Metabiotichi ùn causanu micca discomfort in SIBO, ùn cunflittu micca cù a flora esistenti, è per quessa pò esse usatu in questa cundizione.
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