Allison Turner
A vitamina D in a pandemia o cumu i difensori di i cunsumatori cunfondenu a pupulazione - puderia esse u titulu di questu articulu. In u so situ web, a Società Tedesca per a Nutrizione spiega cose sorprendenti nantu à u fornimentu currettu di vitamina D in i tempi di una pandemia.
Confusion part 1: Cumu pudete piglià a vitamina D malgradu a prohibizione di cuntattu
"In particulare in i tempi di una pandemia, duvete sapè cumu pudete piglià a vitamina D malgradu a prohibizione di cuntattu", dice a Società di Nutrizione Tedesca. V. (DGE).
Se sta dichjarazione ti fa sentu chì u vostru cervellu hè diventatu un nodo, hè cumplettamente normale. Hè un apologista. Un apologista descrive una situazione illogica. Un esempiu populari di questu hè a frase "Hè più fretu di notte cà fora".
Tuttavia, a dichjarazione "Malgradu a prohibizione di u cuntattu, pudete avà fà qualcosa per a vostra famiglia di vitamina D" pò esse truvata in un comunicatu di stampa nantu à u situ web di a Società Tedesca per a Nutrizione (DGE) nantu à u sughjettu di l'offerta di vitamina D durante un pandemia.
A DGE hè una sucietà scentifica indipindente chì vede i so compiti in l'educazione nutrizionale è l'assicuranza di qualità in u cunsigliu è l'educazione nutrizionale è cusì vole cuntribuisce à a salute di a pupulazione. L'associu hè finanziatu à 70 per centu da i guverni federali è statali è hà un budgetu annuale di più di 8 milioni d'euros (2018).
A sentenza in questione hè logica è assurda perchè a famiglia di vitamina D ùn importa micca s'ellu mantene u cuntattu o micca - salvu s'ellu si tratta di una prohibizione di u cuntattu cù u sole, chì pò esse sclusa in vista di u cuntenutu di u testu DGE pò.
Perchè ùn si leghje nunda di u sole quì. Invece, unu sorprendentemente impara chì "pigliendu supplementi di vitamina D in dosi bassi (7.5 à 100 µg per ghjornu o 35 à 500 µg per settimana) pò riduce a freccia di infizzioni respiratorii acute".
Hè stupente perchè 100 µg ùn hè micca una dosa cusì bassa, chì currisponde ancu à 4,000 800 UI di vitamina D, chì hè abbastanza decentu datu a dosa di ghjornu di UI generalmente cunsigliatu da a DGE.
(Altri associazioni è prufessiunali ricumandenu 4000 IU di vitamina D (o più) per ghjornu per a prevenzione).
Confusion Part 2: Infizzioni respiratorii aguti ponu ancu esse causati da virus
Ma poi si sò immediatamente tornati - cù e frasi: "Basatu nantu à i risultati di u studiu finu à avà, ùn pò esse fatta nisuna raccomandazione generale per l'assunzione di preparati di vitamina D per prevene l'infezioni respiratorie acute. L'infezioni respiratorie acute ponu avè diverse cause, cum'è infezioni virali o batteriche ".
Una tale dichjarazione da parte di i supposti sperti hè surprisante di novu, hè quasi un altru alogismu. Perchè pare chì a squadra editoriale di a DGE crede chì una carenza di vitamina D pò esse una causa di infizzioni respiratorii aguda quant'è virus è bacteria.
Eccu l'infurmazioni per chiarisce e cose:
- U 90 per centu di tutte e malatie respiratorie acute sò dovute à i virus. U picculu restu hè causatu da bacteria o, in casi eccezziunali (in casu di una deficienza immune pronunciata), hè causatu da fungi.
- In fondu, a carenza di vitamina D ùn hè micca una causa di malatie respiratorie, ma un fattore di risicu - vale à dì un fattore chì porta à un sistema immune debilitatu è cusì rende u corpu più suscettibile à virus, batteri, fungi, etc.
Avemu digià discrittu cumu è perchè una carenza di vitamina D aumenta u risicu di infizzioni respiratorii aguti basatu annantu à studii scientifichi in u nostru articulu Perchè a vitamina D hè cusì impurtante quandu ci hè un risicu aumentatu d'infezzione.
In u nostru riassuntu di e misure più impurtanti per rinfurzà u sistema immune, spieghemu specificamente cumu a vitamina D influenza u sistema immune.
Confusion Part 3: 800 IU di vitamina D hè abbastanza, ancu s'ellu avete bisognu di più
Riturnà à u comunicatu di stampa DGE: Dopu avè spiegatu chì piglià vitamina D in dosi finu à 4,000 UI (in particulare s'ellu ci era una carenza precedente) pò riduce l'incidenza di malatie respiratorie, hè infine cunsigliatu di piglià vitamina D in forma di Supplementi deve esse pigliatu solu se l'approvvigionamentu di vitamina D ùn pò esse assicuratu per via di a sintesi di a pelle è per via di a nutrizione.
Semu d'accordu. À questu puntu, però, una associazione chì si preoccupa di a salute di e persone duverebbe cunsiglià per avè determinatu i so livelli persunali di vitamina D è poi piglià a quantità individuale necessaria di vitamina D.
Ùn hè micca cusì u DGE. À questu puntu, specifica una ingesta di 20 µg (= 800 UI) di vitamina D per ghjornu cum'è "adeguata" se u corpu ùn a produce micca naturalmente.
Ùn pudete micca piantà d'esse maravigliatu. Dunque, ancu s'è i dosi di ogni ghjornu di sin'à 4,000 IU sò descritti cum'è efficaci sopra, induve l'efficacità di a supplementazione di vitamina D - secondu a DGE - dipende da u statutu di vitamina D, di colpu 800 IU hè abbastanza per ogni persona - è chì ancu s'ellu u corpu. ùn pruduce micca a vitamina naturalmente!
Conclusioni: Vitamina D in una pandemia - questu hè cumu si hè furnitu bè
Riassumemu a materia cum'è seguente: L'approvvigionamentu adattatu di vitamina D in una pandemia (o fora di una pandemia) ùn hà nunda di fà cù una pussibuli prohibizione di cuntattu. (A menu chì ùn pudete micca lascià a casa per piglià u sole senza l'aiutu di l'altri persone, chì ùn era micca indirizzatu da a DGE).
Hè falsu chì tutti sò bè furnitu cù una dosa di ogni ghjornu di 800 IU di vitamina D.
Per d 'altra banda, hè veru chì a dosa è l'assunzione di preparati di vitamina D deve esse individualizata, per quessa chì a dosa di vitamina D necessaria ogni ghjornu pò esse significativamente più di 800 IU specificate da a DGE cum'è guida. Pudete leghje cumu fà questu in u ligame seguente nantu à l'ingesta curretta di vitamina D.
